【睡觉前不能吃橙子吗 睡前可不可以吃橙子】
文章插图
橙子的营养元素含量丰富，而且秋季多吃橙具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气、帮助消化的功效 。那么睡前能吃橙子吗 ， 晚上吃橙子还不好发胖？睡前可不可以吃橙子适量吃可以 。
橙子虽然含水分多，但是热量在所有水果中属中下水平 ， 橙子所含纤维素和果胶物质，适量吃橙子能够有效增强饱腹感，又可以促进肠道蠕动 ， 有利于清肠通便，排除体内有害物质 。
晚上吃橙子会不会发胖可能会 。
入睡前吃橙子不利于消化，对于肠胃功能差的人来说更有损健康；此外，人在入睡前两小时，胰岛素还在分泌，这个时间段吃水果，糖分在身体里大量累积，而且还会对睡眠质量造成影响 。
吃橙子有什么好处1、橙子中含有一定量的膳食纤维，这种物质可以调节肠道，促进肠道的蠕动，避免出现积食、消化不良的情况 。
2、橙子中的水分含量丰富，有软化大便的作用 ， 避免出现体内缺水，出现大便干结，排便困难的情况 。
推荐阅读
- 青椒|这5道下饭菜我能吃一辈子，特别好吃，简单易做，吃一次就难忘
- 糖醋蒜哪些人不能吃 糖醋蒜什么人不能吃
- 糖醋蒜变绿了能吃吗有毒吗 糖醋蒜变绿了能吃吗
- 糖醋蒜过了几年还能吃吗 糖醋蒜过了几年还能吃吗有毒吗
- 羊脑子煮多久才熟 羊脑子煮多长时间才熟能吃吗
- 失眠最好的治疗方法
- 西瓜放保鲜膜放冰箱两天能吃吗 西瓜保鲜膜放冰箱多长时间不能吃
- 胃疼能吃姜汤吗 胃疼可以喝姜汤吗
- 澳洲蜂胶过期还能吃吗 蜂胶过期还能吃吗
- 糖尿病人能吃蜂胶吗 糖尿病人能吃蜂胶吗孕妇