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冬天瘦身汤,眼看天气越来越冷，不摄入些高热量食物似乎无法御寒，如此下来，才几天时间，就将一个夏季的瘦身努力都泡汤了 。那么，有没有食物是能保持身材，又能够在寒冷的冬季补充能量的呢？答案是肯定的 ， 接下来，就为大家介绍几款去肿消脂的瘦身汤 。玉米海带龙骨汤材料：老玉米1个、海带结200克、胡萝卜1根、大葱2-3段、生姜3-4片、龙骨2斤、盐少许 。
做法：
1.排骨洗净，飞水略焯去掉浮沫捞出备用；
2.砂锅中添水，放入刚才炒好的龙骨，此时，将胡萝卜洗净切滚刀块，玉米洗净切段，海带结洗净备用；
3.水开后加之葱姜，调至中火加入排骨慢炖30分钟，30分钟后加入玉米、海带和胡萝卜 ， 继续小火炖1小时即可；
【冬天瘦身汤 冬天减肥汤】 4.炖好后，调入适量盐即可 。
功效：此汤热量低、矿物质丰富 ， 大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，同时利尿消肿，抗氧化，延缓衰老的作用 。
萝卜丝鲫鱼汤材料：鲫鱼1条，萝卜1个、大葱2段 ， 姜3片，香菜少许，盐、白胡椒粉适量 。
做法：
1.鲫鱼洗净，用厨房用纸擦干 。白萝卜丝、姜葱切丝，香菜切末 。
2.锅里放油，放入鲫鱼煎一下 ， 盛出 。
3.用剩余的油将葱姜煸炒出香味，兑热水，把鲫鱼放进去 。
4.汤炖成奶白色后 ， 加入盐、白胡椒粉 。
5.放入萝卜丝，煮开即可 。
功效：清肠利便，鲫鱼营养丰富 ， 而且脂肪少，鲫鱼汤美容先煎颜颜，还能有效消减腹部赘肉 。
素虾仁冬瓜盅材料：冬瓜盅1个 ， 竹笙8克，白果120克 ， 冬菇2朵，扁尖40克，白萝卜1个 ， 素虾仁80克，鲜笋1支 ， 味精、盐、麻油、上汤各适量 。
做法：
1.将笋、白萝卜去皮洗净，切小丁块 ， 然后将冬菇浸泡去缔切成块状，扁尖洗好切成丁状 。
2.把冬瓜两头切平，外皮雕花，白果、素虾仁洗净 。
3.将所有洗净的食材全部都放入冬瓜盅中，放入调味料 ， 淋上高汤，蒸煮20分钟，出锅的时候淋上香麻油即可 。
功效：补益五脏、分解脂肪、清肠降压 。
无花果雪梨雪耳瘦肉汤材料：雪梨1个，雪耳几朵，无花果）2粒，瘦肉160克，盐适量 。
做法：
1.先将雪梨去核、去皮，雪耳撕开浸泡半小时，猪肉用水洗净切成块，
2.与雪梨、雪耳、无花果加开水煲1小时，出锅的时候加入盐调味即可 。
功效：清润消滞、降压通便、有利减肥 。
排骨莲藕薏米汤材料：猪排骨、莲藕各500克 ， 薏米l0克，酱油2克，精盐5克，味精3克，料酒2克 。
做法：
1.将排骨放入清水中洗净，切成小块;
2.莲藕先刮去外皮 ， 用清水洗净，切成薄片;
3.薏米用温水浸泡软，洗净;
4.锅置火上，加适量清水、莲藕，用中火煮沸，
5.转文火炖2小时，再加排骨、薏米、煮沸后放入料酒 ， 再炖2小时，视莲藕已软，加入精盐、酱油、味精调味 ， 稍煮片刻，即可食之 。
功效：薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等;莲藕更具有通便止泻作用 ， 整道汤可谓高效去水肿又排毒 。
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