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燕窝被人们称为美颜保健圣品，经常吃燕窝对人的身体健康有非常大的帮助 。但是，你可否知道，如果在不正确的时间吃燕窝，那么它的效果将会大打折扣 。那么 ， 燕窝什么时候吃最好呢？燕窝晚上吃不如早上吗燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用 。
晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果 。
吃燕窝的不能吃什么1、辛辣食物 辛辣指刺激而强烈的，这类食物一般包括葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等 。
2、酸性食物 因为燕窝含有丰富的蛋白质，因此吃燕窝的时候最好也不要吃酸性食物 ， 以免破坏燕窝中的营养成分 。
3、茶 因为茶中含有茶酸，会破坏燕窝的营养，阻碍身体对蛋白质的吸收 。所以吃燕窝时最好不要喝茶 。有饮茶习惯的人，建议在食用燕窝至少两个小时后再喝茶 。
4、烟和酒 在吃燕窝期间，最好是避免抽烟和喝酒 。
吃燕窝的注意事项1、用量：燕窝讲究少食多餐 ， 保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克 。
2、周期：燕窝的最佳食用周期为早晚各一次 ， 如果经济条件不允许可以每天一次 ， 最少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显 。
【燕窝夜晚吃还是早上吃好 燕窝晚上吃不如早上吗】 3、忌食：燕窝配食讲究“以清配清 ， 以柔配柔” 。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟 。
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