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由于气温下降的原因 ， 血管收缩而血流压力不变，因此血管受到压力而形成高血压疾病高发季节 。下面就给大家介绍一下降血压的食物，一起来看看吧 。猕猴桃猕猴桃是超级降压食物，这是因为猕猴桃中的镁、钾能够促使血管正常扩张、降低血压 。不仅如此，猕猴桃还能抑制体内产生血管加压素，减少血管因各种原因而导致的不正常收缩 。由于猕猴桃中的果胶、膳食纤维和植物固醇，高血压的患者吃猕猴桃还能有效降低身体对胆固醇的吸收，从而改善高血压引起的高血脂以及动脉硬化，防止高血压引起的并发症 。
提示：
猕猴桃虽然是超级降压食物，但是并不能作为代替降血压的任何药物，只能作为饮食调理 。血压偏高的患者仍需按照医生的要求进行治疗，可每天吃三个猕猴桃辅助降压 。
辣椒辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂，进而降低心脏病的危险 。辣椒中的辣椒素具有扩张血管的作用，同时还能促进身体血液的循环 ， 还具有降低血糖的功能 。根据实验表明，长期补充辣椒素么，能有有效控制高血压 。不过，过度的吃辣椒也会诱发高血压、高血脂以及糖尿病 。因此，高血压患者进食辣椒需适量 。
建议：
轻度高血压患者可以适量进食辣椒，对于血管闭塞以及血压忽高忽低的高血压患者，需问过医生后方可调理饮食 。
海带海带中的海带氨酸具有降压效果，海带氨酸单枸橼酸盐对麻醉兔静脉打针，可使血压时间短下降，因此高血压患者经常使用海带具有降血压的效果 。不仅如此 ， 海带还具有降血糖的效果，在海带中的褐藻淀粉的作用下 ， 血糖能够得到有效的下降 。
建议：
高血压患者可以在日常多煮海带汤食用，辅助下降血压 。不过 ， 由于食盐中含有钠离子，大量的钠离子会使血管硬化，正常人每天的摄盐量是6克，而高血压每天摄盐量每天大约为2.5克 。因此 ， 在熬制海带汤的时候，一定要减少食盐的放入 。
橙汁橙汁是超级降压食物，橙汁中不光含有丰富的维生素C，能够增强人体的免疫力，还能有效减缓体内自由基对血管的伤害 。橙汁中还有丰富的钾元素 ， 能够有效降低高血压 。根据科学发现，中年男性连续一个月 ， 每天喝两杯橙汁，其高血压症状明显减轻 。
建议：
高血压患者在喝橙汁的时候一定要喝新鲜榨取的橙汁，因为市场上的橙汁为了迎合大众的口味，普遍含糖量极高，不利于血糖的稳定 。
芹菜芹菜中含有丰富的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等诸多活性成分都具有降压、降糖 ， 降脂的生理功能，所以芹菜的提取物降压、降脂疗效应当是这些成分共同作用的效果 。
洋葱洋葱是超级降压食物，洋葱中含有前列腺素A ， 是天然的血液稀释剂，它能增加人的排尿量，促使体内的钠能快速排出体外，这样能有效阻止高血压以及脑血栓的形成 。此外，洋葱的富含榭皮素和含硫化物 ， 能有效防止血管硬化以及调节血管的作用，对于治疗心血管硬化具有明显的功效 。
建议：
降压吃洋葱需要注意量，每天食用洋葱200~300克最佳，洋葱可以生吃也可以炒熟后再吃 ， 不过需注意烹饪洋葱的时候一定要少油少盐 。另外，洋葱辛温，过量食用容易造成上火 。皮肤瘙痒的患者、眼疾以及胃病的患者尽量少吃 。
胡萝卜胡萝卜是超级降压食物，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能够增加灌装动脉中血液的流量 ， 能够有效清除血管中凝聚的须知，防止因血脂堵塞而引起的血管硬化，降低体内胆固醇和血压 。
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