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1、沙拉菜种类很多 ， 包括叶菜类、根茎类、花菜类、果菜类、菜苗类、菌类等 。
2、可生食的叶菜洗净后，在冰水中冰镇10-20分钟，可增加新鲜度和爽脆口感 。
3、需开水焯煮的蔬菜，焯煮后也要放冰水中冰镇处理，不同蔬菜不能一起焯煮 。
4、煎烤也是常用手段，简单调味加高温烹调后 ， 蔬菜的口感和颜值会得到提升 。
5、沙拉菜不用提前备，未用完的可存放于密封容器内，加铺厨房纸巾更能保鲜 。
6、可煎烤的蔬菜有很多，比如南瓜、萝卜、节瓜、彩椒、番茄、土豆、茄子等 。
7、身形娇小的微型蔬菜用途很多，不仅能调味食用 ， 视觉效果也会更精致高级 。
【酥脆沙拉怎么做 怎样做香脆水果沙拉】8、除了微型蔬菜，羽衣甘蓝、孢子甘蓝等不常见的沙拉菜亦能提高沙拉的逼格 。
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