怎样让孩子不挑食 怎样让孩子不挑食,我的感悟


怎样让孩子不挑食 怎样让孩子不挑食,我的感悟

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怎样让孩子不挑食 , 很多孩子都有挑食的坏习惯,挑食不仅会影响孩子的体重和抵抗力,还会影响孩子的生长发育,尤其是正处在智力发育和长身体的阶段,家长应该引导孩子多吃蔬菜水果、平衡饮食 。怎样让孩子不挑食呢?不如来试试以下5个小诀窍 。让孩子一起去买菜生活中,家长可以经常带孩子到超市或菜市场采购食品 , 让他对各种蔬菜水果看得见、摸得着,有个直观的感受 , 慢慢对食物产生兴趣,促使孩子勇于对新食物进行多次尝试 。
同时,也可以把孩子不喜欢的东西和喜欢的东西放在一起,循序渐进地喂 。开始时,以孩子喜欢的东西为主,不让他感觉到吃的食物当中,有他不喜欢的,慢慢再把他不喜欢的食物加量,使他耐受,最重要的就是要保证孩子的营养均衡 。
制作精美食物【怎样让孩子不挑食 怎样让孩子不挑食,我的感悟】 有时候孩子爱吃一个食物,并不是因为喜欢这个食物的本身 , 而是受它们的外貌吸引 。例如孩子喜欢喝酸奶,不是因为他们知道酸奶有多少价值 , 或酸奶多好喝,吸引他们的还是酸奶的卡通包装 。
同理,孩子如果不爱吃蔬菜水果 , 你何不换一种思维,将蔬菜或水果,摆成好看的图案,或者孩子最近喜欢的动画形象 。你只要将食物弄的好看有趣又好吃 , 还愁孩子不吃饭吗?
与孩子一起制作精美餐点幼儿园经常会举办一些亲子活动游戏,让家长和孩子们一起动手制作美食,家中会发现,在家中各种挑食各种傲娇的孩子 , 居然把饭都吃光光了 。
并不是说亲子活动的食物多好吃,而是那是他们自己动手制作的,他们很有成就感,自然吃饭就香了 。其次 , 让孩子一起制作美食,还可以提高孩子的动手能力 。
养成饭前不吃零食的习惯不知道小时候的你们会不会在饭前吃零食,总之,小时候小编再饭前就很爱吃零食 。然后到了吃饭时间,小肚子就被零食给撑饱了,自然就吃不下饭啦!
所以家长一定要养成孩子饭前不吃零食的好习惯 。当然如果,孩子实在饿了,不妨给孩子吃一些酸奶、水果、全麦饼干等比较健康的食物 。
巧妙鼓励、给孩子做示范“同伴影响”不可低估,在聚餐时表扬其他不挑食的小朋友 。另外 , 在食物方面,孩子最关心的是味道 。因此,鼓励孩子多吃食物时,要说“这个味道不错”“这个口感很好”,光说“有营养”“对你有好处”基本没用 。父母是孩子最好的老师,很多孩子都会不自觉的模仿父母的动作,很多孩子看父母吃的很香,他们就会不自觉的想吃 。
纠正孩子的挑食、偏食是一个培养良好的进餐习惯的过程,不能操之过急 。

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