天天吃酸奶对身体好吗 喝酸奶有哪些好处


天天吃酸奶对身体好吗 喝酸奶有哪些好处

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【天天吃酸奶对身体好吗 喝酸奶有哪些好处】1、经常喝酸奶对身体是比较好的,尤其是对于便秘以及消化不良的人来说,酸奶可以起到很好的作用 , 经过乳酸菌发酵 , 酸奶中的蛋白质(蛋白质食品)、肽、氨基酸(氨基酸食品)等颗粒变得微?。卫肜野彼岬暮看蟠筇岣?,吸收起来也更容易 。
2、常喝酸奶对人体的好处:
(1)促进各类营养物质的吸收 。
经过发酵之后,牛奶当中的原始营养物质其实都促进了吸收 。酸奶当中的乳酸物质可以促进钙质的吸收;另外 , 也可以促进矿物质铁的吸收 。
(2)改善骨质疏松 。
酸奶是经过发酵的牛奶,其中钙和磷的溶解度很高 , 吸收率也会有所提高,所以对于骨质疏松患者来说 , 喝酸奶可以改善骨质疏松状况 。
酸奶含有许多益生菌,益生菌活性比较强,它们可以直接进入肠道内,这样肠道的蠕动就会更快,体内的代谢废物和毒素就可以更快更多地被排出体外,这对于维护肠道健康无疑是有很大好处的 。
(3)可治疗口臭 。
酸奶当中,含有大量益生菌 。这些益生菌可以很好的消灭肠道内细菌,对于口臭患者来说,每天喝适量的无糖酸奶,口臭现象将得到很好的改善 。
(4)避免乳糖不耐症 。
有的人,一喝牛奶后容易出现腹泻、腹痛等症状,但是喝酸奶就不会有这样的症状出现,有部分的人如果喝牛奶不适应 , 可以喝酸奶来补充营养素 。
(5)促消化、利排便 。
酸奶可以产生一种短链脂肪酸的物质,它不仅可以促进肠道的蠕动,还可以促进身体内菌体的生长,改变渗透压 , 从而有效地预防身体便秘的产生,可以促消化、利排便 。

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