做噩梦虽然是一种常见的现象，但是噩梦之后，人会感觉精神焦虑、特别疲惫，好久才能缓过来，连续做噩梦，使人的身体出现各种不适，严重影响身体健康 。 下面就说说什么样的人容易做噩梦 。 如果自己也有类似的情况，就要自我调节一下，尽量避免噩梦出现 。 操作方式 01 睡前吃刺激性食物的人：若是睡觉前吃辣椒、年夜蒜等刺激性的食物，会使年夜脑过度兴奋，轻易做恶梦，所以在睡前应吃清淡、易消化的食物，才能包管杰出的睡眠 。
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02 睡前生气打骂的人：若是睡前与人年夜吵，或是生闷气，憋着一肚子气就睡觉，在情感不稳的状况下，人就轻易做恶梦，所以睡前应心态安然平静，利于改善睡眠质量 。
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03 睡前年夜量喝水的人：人在睡觉前若是喝了年夜量的水，在熟睡中，积压的尿液过多，在梦中焦心地找茅厕，就轻易使人做恶梦，所以睡前要少喝水，尤其是夜间醒来后，不要年夜量喝水，那样有损健康 。
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04 晚饭没吃饱的人：某些人晚饭没吃几多，睡的又晚，夜里腹内空空，就轻易做恶梦，所以，若是晚饭没有吃饱，睡前就要来一杯牛奶或是吃一点生果，使胃里有可消化的食物，就不易做恶梦 。
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05 室内空气浑浊：若是室内气息难闻，睡前又不敞窗户，人在睡着的时辰，就轻易憋气，做恶梦，所以睡前要开窗通风，连结室内空气新颖，人睡得就结壮，少做恶梦 。
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06 精力压力年夜的人：有些人白日工作强度半斤八两年夜，工作到夜里很晚还没有做完，如许就会带着问题睡觉，年夜脑还处于思虑状况，人又极端委靡，在这种环境下，就轻易做恶梦 。 这类人要尽量学会放下，早些安睡，没做完的可以第二天再做，不要让没完没了的工作影响身体健康 。
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07 【什么样的人容易做噩梦】睡觉姿势不合错误的人：这种环境比力轻易理解，若是人的睡觉姿势欠好，好比手压胸口或趴着睡，人在熟睡时，心脏就会受到榨取而憋气，就轻易做恶梦，所以睡前应连结准确的右侧卧或其他本身感觉舒畅的姿势，削减恶梦呈现 。
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08 情况嘈杂：若是人在有噪音的情况下睡觉，睡眠质量受到影响，人就轻易做恶梦，所以睡前不要听嘈杂的音乐，尽量在恬静的情况下入睡，就不轻易做恶梦 。
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