对于小孩子来说 ， 身体每天都是在生长的 ， 保证人体运所需营养成分的补给能够保证孩子的发育 ， 很多家长会给孩子补钙 ， 但是关于补钙的一些知识你知道吗？下面介绍下补钙的小知识 。 吃什么补钙 01 橘子中含有丰富的维生素C ， 并且在橘子中有一种品种叫做脐橙 ， 脐橙中除了含有丰富的维生素C之外 ， 还含有丰富的钙质 ， 单个脐橙中的含钙量足足有60mg ， 长期吃脐橙就能起到一定的补钙作用 ， 并且根据相关实验 ， 5个脐橙的钙质营养就差不多是一杯牛奶了 。
文章插图
02 杏仁中的含钙量也是非常高的 ， 在100g杏仁中的含钙量就等于一杯牛奶了 ， 每天吃一点儿杏仁能够降低人体血糖和胆固醇 ， 同样还有补钙的作用 ， 但是不能一次食用过多 ， 以防人体摄入吸收过多的脂肪以及热量 。
文章插图
03 一般来说我们都是要少吃甜食的 ， 但是在无花果中 ， 既含有一定量的糖分 ， 还含有一定量的钙质 ， 吃无花果不仅能补充钙质和糖分 ， 同时无花果中还含有丰富的膳食纤维 ， 吸收之后能够加速肠道的蠕动 ， 加速排出体内废物 。
文章插图
01
02
缺钙的病症 01 对于孩子来说 ， 血液中的钙含量是偏低的 ， 一般来说 ， 如果钙质过低的话就有可能患上低钙惊厥的病症 ， 这是因为钙量偏少不能抑制肌肉的兴奋性 ， 造成了肌肉的部分过度收缩 ， 这就会一阵一阵地抽筋 。
文章插图
02 当孩子身体中的钙质减少之后 ， 血液中的钙离子就会偏低 ， 从而会导致肌肉的兴奋性增强 ， 在肠道内壁受到刺激之后就可能发生痉挛 ， 从而就会出血腹痛等病症 ， 并且发病的时间没有规律 。
文章插图
01
02
过量补钙的危害 01 很多家长觉得补钙就一次性补多点 ， 其实这样一来作用正好相反 ， 如果给孩子过量补钙的话 ， 可能会增加患上骨质疏松的风险 ， 根据相关的科学研究表示 ， 过多的钙量不会防止骨质疏松 ， 并且会加重几率 ， 而且骨质疏松患者摄入高钙也会发生髋部骨折的危险 。
文章插图
02 【关于孩子补钙你需要了解的知识】如果给孩子过量地补钙的话 ， 还可能会让孩子患上结石病 ， 这是因为钙质吸收也是需要时间的 ， 如果过量摄入的话无法全部吸收 ， 部分钙质就会和草酸进行相互作用 ， 从而就会形成草酸钙结石 ， 正常症状就是肾绞痛 ， 严重的会对肾功能造成衰竭 。
文章插图
推荐阅读
- 怎么和孩子做朋友？
- 这样的妈妈才是孩子最爱的，你做到了几条？
- 关于肝癌你知道多少？
- 怎么看企业关于干部选拔的标准？员工该怎么做？
- 如何给孩子过生日？
- 如何做一个好妈妈？
- 如何教孩子认识百数表
- 孩子犯错了，我们该怎么办？
- “乖孩子”危机：情感忽视对孩子的伤害有多大？
- 关于喝茶抗癌致癌作用的问答，普洱茶的功效与作用