文章插图
两种水果变成干后，不仅风味更佳，营养价值也得到很大提升！是抗衰补血护心绝佳食物！葡萄干的功效葡萄干含铁丰富 葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品 。
葡萄干有促进消化的作用 葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化 。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒 。
葡萄干也有助保护心血管 研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病 。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老 。
每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果；并提高免疫力，促进消化 。
不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃 。
蔓越莓干的功效降低尿道感染风险 每日吃蔓越莓干的人，可以大大降低尿道感染的风险 。
保护胃 蔓越莓干中的物质，可以帮助防止细菌粘附在胃壁上 。幽门螺旋菌是导致胃膜感染、胃溃疡和肠道溃疡的主要途径，增加患癌的风险 。蔓越莓干的防粘附机制，促进肠胃的保护 。
抗衰老 蔓越莓干富含抗氧化物质 。抗氧化剂保护细胞，免受促进年龄增长的自由基影响 。皮肤过早衰老以及癌症，心脏病等疾病，都可归因于是自由基造成的损害 。
养护心血管【吃干果有什么好处 这两种果干每天都要吃】 蔓越莓干对心脏和血管，有一些积极的作用 。蔓越莓干中含黄酮醇苷，可以预防动脉硬化，动脉硬化是心脏疾病的主要原因 。
推荐阅读
- 炒方便面吃不完放冰箱过夜吃行不行 炒方便面吃不完怎么处理
- 黄骨鱼的做法怎么做好吃 黄骨鱼好吃的简单做法
- 炒鸡胸肉怎么炒好吃又嫩视频 炒鸡胸肉怎么炒好吃又嫩
- 甘草的吃法 甘草的吃法和用途
- 石刁柏的吃法 石刁柏的食用方法
- 空气炸锅做零食 空气炸锅做零食甜点家里常有食材
- 微波炉做烤肉怎么做好吃 烤肉用烤箱怎么做好吃
- 泰安有什么好吃的 泰安好吃的推荐
- 怎样让猪肉吃起来更嫩 农家小炒肉怎么做好吃
- 猪肉熬粥怎么做好吃 猪肉粥有什么营养