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红糖姜水有很好的温中暖胃、补血、驱寒的功效，那么喝红糖水的最佳时间是什么时候呢？喝红糖姜水的最佳时间上午9点或者午饭之前喝 。
红糖姜水具有暖胃升阳的功效，上午9点正是阳气上升的时候，脾经最旺，此时服用红糖姜水能更好地健脾升阳暖胃，效果更好；而在午饭之前喝一杯红糖姜水，能够起到活血暖胃、提升食欲的作用，适合食欲不振的人群 。
注意事项：
但是注意，如果早上9点钟刚起床，没有吃早饭也没有喝水的情况下，是不宜喝红糖姜水的，因此此时的人体血液处于比较粘稠的状态，喝了红糖姜水会导致血液更加的粘稠，给心肌增加负担，不利于心脏、血管的的健康 。
【喝红糖姜水的最佳时间 红糖姜水经期可以喝吗】 另外，晚上临睡前也不宜喝，以免影响睡眠，当然，淋雨受凉之后的晚上还是可以喝的 。
红糖姜水经期可以喝吗需要分情况 。
比如说平常月经量少，宫寒，来月经的时候经常痛经的人群，在月经期间适量喝红糖姜水，能起到活血暖宫、缓解痛经的作用 。
但是如果是平常月经量大、经期长的女性，则不建议在月经期间喝红糖姜水，。以免导致月经量更多、经期延长，甚至导致贫血 。
红糖姜水能天天喝吗不建议天天喝 。
红糖性温，生姜性微温，因此红糖姜茶有温中暖胃的功效，但是健康人群如果天天喝，就容易导致上火、内热的情况出现 。一般建议体寒、受凉感冒、吃了寒凉性海鲜的时候适量吃一些，平常还是不能天天都喝 。
红糖姜水哪些人不能喝1.阴虚内热及实热证者
红糖姜水有温中暖胃的功效，因此阴虚内热及实热证者不宜食用，以免上中上火内热的情况 。
2.肥胖、糖尿病者
红糖姜水中的糖分含量也不低，因此肥胖、糖尿病的人群也不宜食用，以免引起肥胖加重、血糖升高 。
3.痰湿偏盛者
红糖姜水的味道甘甜，而中医认为甜食会助痰生湿，因此痰湿偏盛者不宜食用 。
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