【沙拉蔬菜有哪些食材 哪些食材可以做沙拉蔬菜】
文章插图
1、蔬菜沙拉是一道以圆白菜、番茄、黄瓜等作为主要食材制作而成的美食 。
2、做蔬菜沙拉时,可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油,其制出的沙拉奶香味浓郁,甜味加重 。蔬菜的种类数量可随个人口味随意增减,同时蔬菜沙拉原料要选新鲜蔬菜,蔬菜切后装盘,摆放时间不宜过长,否则会影响其美观,也会使蔬菜的营养降低 。
3、西式蔬菜沙拉惯常都用沙拉酱调味,常用的有蛋黄酱、千岛酱等,这些酱料由于含有大量的脂肪,热量都相当高 。调查发现,常吃蔬菜沙拉的人往往摄入了过多的热量,原因即在于此 。所以吃蔬菜沙拉时最好不要用蛋黄酱、千岛酱等沙拉酱调制蔬菜沙拉,而改用醋、酱油、香油,或柠檬汁、橄榄油等混合调制的酱汁,由于这样的酱料非常清淡,就不会吃进去过多的热量,才能使蔬菜沙拉比较健康 。
推荐阅读
- 包子常用的素馅都有哪些 盘点常吃的素馅包子
- 寿司材料有哪几种搭配 寿司材料有哪几种搭配的
- 盒装纯牛奶可以加热吗 盒装纯牛奶有防腐剂吗
- 糙米的食用方法 糙米的吃法有哪些
- 牛奶热后变成豆腐状喝了有害吗 加热牛奶会不会破坏营养
- 学做油条的方法 学做油条有什么方法
- 新鲜猴头菇的食用方法 有哪些吃法
- 巧剥鸡蛋的小窍门有哪些 巧剥鸡蛋的窍门有哪些
- 牛排m3和m5的区别是什么 牛排m3和m5有什么区别
- 空腹吃香蕉有什么危害 空腹可以喝牛奶吗