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【牛油果和红枣可以一起吃吗 牛油果红枣汁好喝又营养！】牛油果是热带水果 ， 含有多种维生素、矿物质 ， 还富含蛋白质、脂肪 ， 有较高的营养价值 ， 而红枣营养丰富 ， 含有大量的蛋白质、维生素C、纤维素等 ， 那么 ， 牛油果和红枣可以一起吃吗？牛油果和红枣可以一起吃吗可以一起吃 。
牛油果中含有大量的蛋白质、脂肪酸 ， 还含有多种维生素及钙、铁、锌、钾等矿物质 ， 是营养价值很高的一种水果 ， 而红枣味道甘甜 ， 含有丰富的蛋白质、维生素、糖类、矿物质等 ， 是调理身体的佳品 ， 两者所含成分不冲突 ， 可以一起食用 。
牛油果和红枣一起吃的好处促进消化 牛油果中含有大量的蛋白质、脂肪 ， 并且味道平淡 ， 而红枣中富含膳食纤维、糖类、有机酸等 ， 两者一起食用 ， 既能改善口感 ， 又可以促进消化 ， 有利于营养物质的吸收 。
美容养颜 牛油果中含有丰富的维生素E、维生素A等 ， 红枣中含有的大量的维生素C ， 而维生素E、维生素C有抗氧化的作用 ， 可以使皮肤黑色素沉着减少 ， 牛油果和红枣一起食用不仅能补充多种营养 ， 还有美容养颜的功效 ， 经常食用能使皮肤更加白皙细腻 。
牛油果和红枣吃多少合适推荐用量：牛油果100克 ， 红枣50克 。
牛油果中富含蛋白质、脂肪 ， 每100克牛油果含热量160千卡 ， 属于热量较高的食物 ， 吃多了不仅容易引起肠胃不适 ， 还可能会导致长胖 ， 而红枣中含有大量的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等 ， 过量食用可能会出现腹胀现象 ， 若两者一起食用 ， 可以参考上述推荐用量 。
牛油果和红枣怎样榨汁牛油果红枣汁
原料
牛油果、红枣、蜂蜜、水 。
做法
1、将红枣洗净 ， 去核；
2、牛油果切开 ， 将果肉切成块状；
3、将牛油果、红枣放入榨汁机中 ， 加适量水；
4、榨汁后 ， 调入蜂蜜 ， 搅拌均匀 ， 即可 。
哪些人不宜喝牛油果红枣汁腹泻患者 牛油果红枣汁中含有大量的水分、膳食纤维 ， 可以推动肠道的蠕动 ， 有促进排便的作用 ， 因此腹泻患者不宜食用 ， 以免加重身体不适 。
胃溃疡患者 牛油果红枣汁清香甘甜 ， 含有果糖、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、柠檬酸等物质 ， 食用后可以增加胃液的分泌 ， 因此 ， 胃溃疡患者不宜食用 ， 以免加重病情 。
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