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苹果是营养非常丰富的水果 ， 很多人都是喜欢吃苹果的 ， 而且是想吃就吃 ， 不分时段 ， 那么睡前吃苹果好吗?睡前吃苹果好吗睡前吃苹果是不好的 。
进入夜间 ， 肠胃也需要休息 ， 没有足够的时间去消耗吸收苹果的营养价值 ， 会给肠胃带来一定的负担 。而且苹果皮中含有一定的果酸 ， 这种物质可以清洁牙齿的 ， 使得牙齿变得尤为洁白坚韧 ， 但是在睡前是不适合吃的 ， 会伤害到肠胃 ， 也会影响到睡眠质量 。
什么时候吃苹果最好想要很好发挥苹果的营养价值 ， 那么最好在早晚空腹的时候吃苹果 ， 因为苹果中的鞣酸、有机酸等等营养物质存在着收敛的作用 ， 而苹果中的果胶和纤维素可以将细菌毒素都吸收了 ， 从而加速肠胃的蠕动速度 ， 有利于食物的消化速度 。若是存在着便秘问题 ， 那么可以早晚吃空腹吃一个苹果 ， 可以很好缓解症状 。
空腹吃苹果的时候 ， 可以将体内的毒素进行清除 ， 最好是在饭前半个小时减少 ， 可以减少对于食物热量的摄入 ， 还有一定的减肥的效果 。
苹果吃多了会怎么样苹果不适合大量食用 ， 因为苹果中的苹果酸、维生素C、柠檬酸是非常多的 ， 若是空腹吃太多就会导致胃酸发生化学反应 ， 而且不容易融化块状物 ， 就会产生胃部急性发炎 。
苹果汁可以加热喝吗【睡前吃苹果好吗 什么时候吃苹果最好】 苹果汁最好不要加热喝 ， 因为维生素是不耐热的 ， 一旦温度过高 ， 它的内部结构就会遭到破坏 ， 从而它的营养价值就会降低 。
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