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众所周知 ， 鹌鹑蛋和鸡蛋都含有丰富的蛋白质 ， 是非常不错的优质食物 ， 那么你知道鹌鹑蛋和鸡蛋哪个营养价值高吗？哪个更适合小朋友吃呢？下面一起来看看吧 。鹌鹑蛋和鸡蛋哪个价值高鹌鹑蛋和鸡蛋的营养价值差不多 。
【鹌鹑蛋和鸡蛋哪个价值高 鹌鹑蛋和鸡蛋哪个价值高减肥】 鹌鹑蛋和鸡蛋的营养成分基本相同 ， 两者都含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素与微量元素等营养元素 ， 而且含量也基本相同 。主要的差别在于鹌鹑蛋的胆固醇和磷脂含量比鸡蛋高 ， 对于促进大脑发育有一定帮助 ， 但是不适合高胆固醇的人群食用 。而鸡蛋中的维生素A含量约为鹌鹑蛋的4倍以上 ， 对于保护视力有一定的帮助 。
鸡蛋和鹌鹑蛋哪个更适合小朋友鹌鹑蛋和鸡蛋都适合小朋友吃 。
鹌鹑蛋和鸡蛋的营养成分基本相同 ， 都含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素A、钙、铁、锌、镁等微量元素 ， 不仅能提高孩子的免疫力 ， 还能促进孩子的生长发育 ， 所以鸡蛋和鹌鹑蛋都适合小孩子吃 ， 不过由于鹌鹑蛋的磷脂含量更丰富 ， 可以促进大脑发育 ， 所以有条件的可以选择吃鹌鹑蛋 。
鹌鹑蛋和鸡蛋哪个热量高鹌鹑蛋比鸡蛋的热量稍高 。
鹌鹑蛋和鸡蛋的热量很接近 ， 每100g鹌鹑蛋的热量大约为160大卡 ， 而同等鸡蛋的热量大约为139大卡 。一般来说一个鸡蛋的热量约为73打卡 ， 一个鹌鹑蛋的热量约为14大卡 ， 以数量来判断的话 ， 一个鸡蛋的热量比鹌鹑蛋的热量高 。其实鸡蛋和鹌鹑蛋都是属于热量比较低的食物 ， 非常适合减肥的人群食用 。
吃鹌鹑蛋能提高性功能吗吃鹌鹑蛋不能提高性功能 。
鹌鹑蛋的营养价值非常高 ， 含有人体所需的蛋白质、磷脂以及大量微量元素 ， 可以提高抵抗力 ， 促进身体生长发育 。但是鹌鹑蛋并不含有提高性功能的成分 ， 所以说吃鹌鹑蛋提高性功能的说法是不对的 。
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