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【减肥吃西瓜可以吗 晚上吃西瓜会胖吗】西瓜含水量很高、热量很低的水果 ， 同时含有一定量的钾 ， 对消除水肿有一定作用 ， 那么减肥吃西瓜可以吗？减肥吃西瓜可以吗可以吃的 ， 通常有这样疑问的朋友都觉得西瓜含糖量很高 。
的确 ， 甜是西瓜给我们的印象 ， 但是西瓜的甜味源自果糖 ， 而不是我们通常认识的蔗糖 。果糖是存在于水果和谷物中 ， 全天然、甜味浓郁 ， 因不易导致高血糖 ， 也不会产生脂肪堆积而发胖 ， 更不会产生龋齿 ， 而被更多的人们所认识 。西瓜除果糖外的主要成分是水 ， 还有不饱和果酸及其它微量元素 。中医有祛火、化痰、润肺、洁肠、通便之作用 。西瓜的热量为：25大卡/100克 ， 比我们通常说的减肥水果苹果还低一些 。所以在减肥中西瓜仍然可以放心食用 。
提示：虽然吃西瓜不会发胖 ， 夏天吃西瓜也是很舒服的事 ， 但也不要过多食用 ， 西瓜属生冷食品 ， 一次性食入过多易伤脾胃 。减肥吃西瓜会胖吗?答案很清楚了吧
晚上吃西瓜会胖吗西瓜富含糖分 ， 如果晚上睡前吃过多 ， 会使到胰岛素上升 ， 促进脂肪合成 。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部 ， 再加上夜间运动量减少 ， 脂肪只储存不消耗 ， 时间长了 ， 小肚腩就长出来了 。
吃西瓜一天吃多少好每天最多吃一公斤左右 。
虽然西瓜属于高GI食物 ， 但是它的含水量却可达到94% ， 所以夏天它还可以帮你适当补充水分 。一个8斤左右的大西瓜 ， 建议每天最多吃1/4个 ， 约200大卡左右 。另外 ， 很多小伙伴喜欢将西瓜一切为二 ， 然后用勺子舀着吃 ， 但这样很容易让你控制不住吃太多 。所以 ， 小康康建议最好将西瓜切成一块块吃 ， 更能控制食用量 。
西瓜怎么保存1、切开的西瓜冷藏保存最新鲜 西瓜往往个头很大 ， 人们切开以后一次吃不完 ， 这时可以把切开的西瓜放入到冰箱中进行冷藏保存 ， 可以让它保存三到五天不变质 ， 不过再取出食用 。
2、切开的西瓜用冷水保存 切开的西瓜用冷水保存也比较新鲜 ， 大家如果家里没有冰箱 ， 可以取一个盆子 ， 放入新取出冷水 ， 然后把切开的西瓜放入到盆子中浸泡 ， 等水温上来以后要重新更换 ， 这样能让切开的西瓜保存两三天不变质 ， 而且吃的时候口感还会特别新鲜 。
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