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鱿鱼丝算是我们日常小零食的一种，经常看电视或没事的时候，都可以来两条 。对于不减肥的人来说，吃多少都没关系，但对于减肥的人来说，吃什么食物都要考虑到其热量高不高 。防治贫血【鱿鱼丝的功效与作用禁忌 鱿鱼丝的功效与作用】 鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血 。
降低胆固醇鱿鱼中虽然胆固醇含量较高，但鱿鱼中同时含有一种物质——牛磺酸，而牛璜酸有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用 。因此，食用鱿鱼时，胆固醇只是正常地被人体所利用，而不会在血液中积蓄 。
预防血管硬化鱿鱼的脂肪里含有大量的高度不饱和脂肪酸如EPA、DHA，加上肉中所含的高量牛磺酸，都可有效减少血管壁内所累积的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力 。
维护骨骼健康鱿鱼富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复的作用，有助于维护骨骼健康 。
滋阴养颜鱿鱼含有丰富的维生素E，能抑制皮肤衰老、防止色素沉着，具有滋阴养颜、延缓衰老等功效 。
养阴补虚鱿鱼性平、咸，归肝、肾经，有补虚损、益精气、润肺补肾等功效，用于肺肾阴虚 。适宜与久病体虚或是虚劳的补益 。
增强生育能力鱿鱼富含镁，能提高精子的活力，增强男性生育能力 。
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