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【吃了一斤荔枝会怎样 荔枝一天最多吃几个】“一骑红尘妃子笑 ， 无人知是荔枝来 。”说起荔枝很多人就会想到这个唐代典故 。荔枝不仅历史悠久 ， 而且营养丰富 ， 外观好看 ， 口感脆爽多汁 ， 味道甘甜好吃 ， 但很容易让人吃多 ， 不知道一次性吃了一斤的荔枝会不会对身体不好呢？吃了一斤荔枝会怎样荔枝味甘酸、性温 ， 含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素C、叶酸、钾、胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质等营养成分 ， 适量食用可以补充能量、促进食欲、生津止渴等 ， 但一次吃一斤荔枝的话 ， 可能会出现口腔、肠胃等不适现象 ， 需多喝水 ， 促进荔枝消化代谢 ， 避免再吃一些温热性的食物 ， 如羊肉、葱姜蒜、韭菜、龙眼、核桃等 ， 以免加重不适 。
一次吃一斤荔枝会胖吗看情况决定 。
荔枝含糖量为16-20%左右 ， 属于较高糖分的水果 ， 而且糖分以蔗糖、葡萄糖、果糖为主 ， 容易被身体吸收利用 ， 一次吃一斤荔枝的话 ， 这些糖分都会被身体吸收 ， 如还吃些其他食物 ， 糖分无法及时消耗 ， 就容易囤积成脂肪 ， 从而使人长胖；但如果一次吃一斤 ， 不吃其他食物 ， 一天下来 ， 整体热量也就350大卡 ， 不仅不会长胖 ， 还可以减肥 。
荔枝一天最多吃几个最多吃10个 。
中医认为：荔枝性质温和 ， 食用荔枝会增加身体中的燥热之气 ， 因此不宜过多食用荔枝 ， 否则容易吃些咽喉疼痛、口干舌燥等不适症状 ， 同时在《中国膳食指南》中指出每天水果的摄入量是200-300克左右 ， 所以从健康的角度来说 ， 健康人群一天吃5-10颗是比较恰当 。
对于体质燥热或者容易上火的人群建议减半食用 ， 以免增加热气 ， 引起身体不适；有扁桃体炎、咽喉炎 ， 有便秘现象的人群最好慎食 ， 以免加重自身症状 ， 对健康不利 。
荔枝吃多少不会上火因人而异 。
吃荔枝是否会立刻出现上火的现象 ， 一方面除了食用过量以外 ， 还跟个人体质有很大的关系 ， 如平时体热旺盛 ， 随便吃点辛辣、燥热的食物就容易上火的 ， 那么这类人要少吃荔枝 ， 建议一次性吃3颗左右尝尝即可；而平时吃东西很少上火的人 ， 可一次性吃200克荔枝 ， 同时为了避免上火 ， 最好在吃完荔枝后多喝些温开水或苦瓜、黄瓜、鱼腥草茶、绿豆汁等清热降火的食物 。
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