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桑葚干不仅味道酸甜可口 ， 而且还具有很高的营养价值以及药用价值 ， 很多人将它作为日常保健食用 ， 那么桑葚干吃多久有效呢？桑葚干吃多久有效具体时间因人而异 。
桑葚干是用新鲜桑葚晒制而成的 ， 质地油润 ， 味道酸甜适口 ， 其中还含有丰富的维生素、糖分、胡萝卜素、氨基酸、花青素以及多种矿物成分 ， 营养价值很高 ， 除此之外 ， 它还能作药用 ， 具有补血滋阴 ， 生津止渴 ， 润肠等功效 。
因为每个人的体质不同 ， 对其药效的反应程度也各不相同 ， 所以无法明确具体见效时间 ， 并且单味药的疗效十分有限 ， 如果仅食用桑葚干来达到保健或治疗的目的 ， 效果并不会很好或者需要服用较长的一段时间才能见到效果 。
桑葚干每天吃多少15-20颗 。
桑葚干作为一种果干 ， 虽然没有明确的食用量的规定 ， 但是其性偏寒 ， 如果食用过多 ， 可能会刺激肠胃 ， 引起肠胃不适；另外 ， 桑葚中含有溶血性过敏物质和透明质酸 ， 如果大量食用 ， 可能会引起溶血性肠炎或者引起过敏反应 ， 所以一般不建议过多食用桑葚干 ， 常人一天吃15-20颗即可 。
桑葚干泡水能天天喝吗【桑葚干可以长时间吃吗 桑葚干吃多久有效】 一般不建议天天喝 。
桑葚干味甘酸 ， 性寒 ， 如果天天喝桑葚干泡水喝 ， 可能会导致脾胃虚弱 ， 引起肠胃不适 ， 对身体健康不利 ， 一般建议每周喝3-4次即可 。若是将桑葚干作为药物治疗某种疾病 ， 那么病情好转后即停服 ， 具体时间遵医嘱即可 。
桑葚干什么时候吃建议饭后食用 。
桑葚干虽然没有严格的服用时间的规定 ， 但是桑葚干性寒 ， 如果空腹食用 ， 可能会引起肠胃不适 ， 而且桑葚干品质较为甜腻 ， 在饭前食用可能会有碍脾胃的运化 ， 对食欲也会有一定的影响 ， 所以一般建议在饭后食用桑葚干 。
桑葚干怎么吃最有效桑葚干的食用方法有很多 ， 可以直接食用 ， 也可以用来泡水、熬粥、泡酒等 ， 如果是作为药用 ， 可以将它与其他药物配伍入药煎服 ， 下面介绍一下桑葚干的几种食用方法：
桑葚蜜露 做法：
1、将桑葚干洗净 ， 沥干水分备用 。
2、将桑葚干放入锅中 ， 加入适量清水熬制 ， 直至桑葚干变成糊状 。
3、待桑葚汁水变得浓稠时 ， 加入适量蜂蜜、琼脂 ， 继续熬 。
4、熬制成粘稠的膏状时 ， 即可关火 。
5、待其冷却后 ， 将桑葚露装入玻璃罐中 ， 密封 ， 置于冰箱保存 。
6、每次可取1-2勺 ， 然后用温水冲服即可 。
桑葚枸杞粥 材料：桑葚干5克 ， 枸杞5克 ， 红枣5颗 ， 粳米100克 。
做法：
1、将桑葚干、枸杞、红枣分别洗净 ， 红枣去核备用 。
2、粳米洗净 ， 放入锅中 ， 加入适量清水 。
3、然后放入桑葚干、枸杞、红枣一同熬煮 。
4、粥成后盛出即可食用 ， 也可以根据自己的口味添加白糖或蜂蜜调味 。
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