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百合 ， 是我们日常所见的一味药材 ， 它具有润肺止咳、清心安神的作用 ， 常吃莲子会让我们的身体更加的健康 ， 那么莲子百合一起吃有什么功效？滋阴润燥莲子中含有丰富的维生素 ， 而百合中则含有大量的天然粘液 ， 这些物质都有滋阴润燥的重要功效 ， 平时人们出现肺热咳嗽和肺燥以及咽喉肿痛与其他上火症状时 ， 多食用一些莲子百合 ， 都能让症状尽快好转 。
美容养颜延缓衰老莲子和百合中都含有丰富的维生素和矿物质 ， 还含有一些黏液蛋白或植物纤维素 ， 这些物质对人类皮肤细胞的再生与代谢都有积极的作用 ， 而且他们中还含有一些抗氧化成分 ， 能减少人体内氧化反应发生 ， 平时食用莲子百合既能美容养颜 ， 又能延缓皮肤衰老 。
镇静安神缓解失眠【莲子百合一起吃有什么功效 莲子和百合一起吃有什么功效】 莲子和百合都是能入心经的中药材 ， 它们可以调节人类的中枢神经 ， 能提高中枢神经功能 ， 可以缓解人类焦虑紧张的情绪 ， 另外莲子和百合都能入心经 ， 他们能镇静安神 ， 也能提高人类睡眠质量 ， 平时经常吃莲子 ， 百合可以缓解人力的 ， 失眠多梦也能防止人类失眠与神经衰弱发生 。
莲子百合粥怎么做材料：莲子、小南瓜、银耳、枸杞、小枣、百合 配料：冰糖
做法：
小南瓜切去顶部 ， 将瓜瓢掏空 ， 洗净（切下的南瓜炒要扔掉 ， 可以做南瓜盅的盖子） 。莲子去芯 ， 小枣去核 ， 与百合 ， 银耳 ， 枸杞一起洗净后放入南瓜盅 ， 加适量冰糖后盖上盖子 ， 把南瓜盅放入笼屉中 ， 上气后继续蒸10-15分钟即可 。
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