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1、材料：寿司海苔4张、牛油果半个、厚蛋烧适量、午餐肉适量、沙拉酱适量、肉松适量、米饭适量、番茄1个、盐适量 。
【免捏饭团的做法大全 免捏饭团的做法】2、不粘锅中火预热，加油后放入火腿片，煎香煎熟 。
3、把调好的鸡蛋液，煎成厚蛋烧，切开备用 。
4、牛油果和番茄切成片 。
5、桌面铺一张大的保鲜膜，放上一片海苔，在海苔中间放入适量的白米饭（米饭加适量盐调味） 。
6、放入喜欢的食材，挤上沙拉酱，搭配随个人喜好 。
7、食材放好后再铺一层米饭 。
8、保鲜膜辅助，用海苔把米饭包紧定型 。
9、从饭团中间直接切开即可，免捏饭团就做好了 。
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