文章插图
豆奶是以优质黄豆为原料，它充分利用植物蛋白资源，应用植物蛋白，提高蛋白效价和生物价，那么喝豆奶粉会不会长胖？【喝豆奶粉会不会长胖 喝豆奶粉会长胖吗?】喝豆奶粉会不会长胖豆奶粉是大豆和牛奶速溶成固体的共同产物，一般情况下，喝豆奶粉不用担心发胖的问题，但如果大量地喝豆奶粉还是会发胖的 。
豆奶粉虽不含饱和脂肪酸，不容易胖 。但因为豆奶粉中大豆蛋白质含量高达40%，是优质蛋白质，含有人体所必需的氨基酸，其中赖氨酸的含量高于谷物，但能量较高，特别是减肥期间不可大量饮用，否则是会发胖的 。
另外，豆奶粉的热量为423大卡/100克，热量不算低 。营养成分为碳水化合物68.70克，脂肪8.00克，蛋白质19.00克 。
总之，一天喝豆奶粉不宜过量 。而且，豆奶蛋白的消化吸收比较难，一次也不要喝太多 。
豆奶可以保存多久市场上的豆奶有袋装、瓶装和罐装的 。袋装豆奶的保存期最短，一般仅数天时间 。瓶装豆奶的保存期稍长些，有3 -6个月;由于瓶子透明，受阳光照射后，豆奶中的一些维生素可遭破坏 。罐装豆奶经过高压灭菌，保存期可达6-12个月 。观察豆奶是否变质，可以看豆奶中有无小颗粒凝块 。若有凝块，表明豆奶已变质 。也可以用鼻子闻，有酸臭味的，食之味道酸的，表明这种豆奶已不能食用 。不过，有一种瓶上标明“酸豆奶”的产品，食之也有酸味，它并不是变质豆奶，而是一种助消化的豆奶制品 。罐装豆奶如出现罐盖鼓起，说明豆奶已变质，则不能食用 。
吃豆奶要注意什么未煮熟的豆奶不能饮用，因为生豆奶中含有皂甙素，它可以使人体粘膜局部充血、肿胀和出血，并且破坏红细胞，产生溶血作用 。而煮沸以后，皂甙素被破坏，人食之就安全了 。
豆奶是一种老少咸宜的食品，尤其适合高血脂、高胆固醇患者食用 。但胃肠道容易产气者慎用，因为喝豆奶后容易胀气 。
推荐阅读
- 一天喝多少豆奶粉好 一天喝多少豆奶粉好一点
- 杨梅干吃多了会不会上火呀 杨梅干吃多了会不会上火
- 室内开空调能点蚊香吗？会不会中毒？
- 男人暧昧久了会不会动真心
- 吃了辣再吃雪莲果会不会长痘 吃辣究竟会不会长痘
- 快速简便的腌咸鸭蛋方法你会不会 怎样腌制咸鸭蛋的最简单方法
- 热干面吃了会不会上火 热干面吃了会上火吗
- 苹果没坏但发苦可不可以吃 吃了发苦的苹果会不会中毒
- 石榴汁下火吗 石榴汁会不会上火
- 早上吃鸡蛋饼会不会胖 减肥早上吃鸡蛋饼会胖吗