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羊腰子和羊蛋都是羊身上比较滋补的部分，分别有羊外肾、羊内肾的垂危，那么羊蛋和羊腰子哪个更补呢？羊蛋和羊腰子哪个更补羊蛋更补 。
羊腰子，也就是羊的肾脏，根据《中药大辞典》记载，羊腰子性温，味甘，有补肾、益精的功效，主治肾虚导致、腰背冷痛、足膝痿冷、耳鸣、耳聋、消渴、阳痿、滑精、尿频、遗尿等 。
羊蛋，也叫羊外肾，是公羊的睾丸，根据《中药大辞典》记载，羊蛋性温，味甘、咸，归肾经，有补肾、遗精、助阳的功效，主治肾虚腰痛、阳痿、遗精、滑精、淋浊、带下、消渴、小便频数、疝气、睾丸肿痛等 。
而在《随溪居饮食谱》中记载羊蛋：“功同内肾而更优 。”说明羊蛋的滋补效果比羊腰子更好 。
羊蛋和羊腰子哪个贵羊腰子和羊蛋的价格差不多，每斤的价格在50-100元之间，不同地区由于特产、饮食、习惯等差异可能会导致二者的价格可能存在差异 。建议到当地的超市或者菜市场询价、选购 。
一周吃几次羊蛋最好建议一周吃一次，一次吃1-2个 。
羊蛋性温，有补肾壮阳的功效，食用量不宜过多，也不能太频繁吃，不然容易补过头，出现身体燥热、流鼻血的等情况，因此一周吃一次就行 。另外，羊蛋中的蛋白质、脂质含量较高，而一个羊蛋的重量在80-100克之间，吃多了容易加重负担，因此最好食用量控制在200克以内，也就是最多不要超过2个羊蛋 。
男人吃多了羊蛋的害处一般健康的男人只要是正确的、适量的吃羊蛋，并没有什么害处 。
《随溪居饮食谱》中记载羊蛋：“下部火胜者忌之 。”如果一个血气方刚的男性，经常并且大量的吃羊腰子，可能会出现上火、长痘、流鼻血等情况 。
【羊蛋和羊腰子哪个更补 羊蛋和羊腰子哪个更补蛋白质】 另外羊蛋中的蛋白质含量丰富，痛风的男人吃多了羊蛋还可能会诱发痛风，出现关节红肿、疼痛等情况 。
羊肾的功效与作用1.补肾益精：羊肾性温，味甘，入肾经，有很好的温补肾阳的作用，对于肾虚导致腰膝酸软、腰背冷痛、耳鸣、消渴等症状有辅助治疗功效 。
2.增强免疫：羊肾中含有丰富的蛋白质，蛋白质是身体免疫细胞的主要成分，补充蛋白质能够提高身体免疫力 。
3.预防贫血：羊肾是暗红色的肉质状态，一般红肉中的铁元素含量比较高，羊肾也不例外，铁是人血红蛋白合成过程中必不可少的原料，适量吃羊腰子能够补铁补血，预防缺铁性贫血 。
4.预防夜盲症：羊肾属于动物内脏，这类动物内脏中的维生素A成分含量也比较高，能够有效预防夜盲症 。
羊鞭和羊蛋哪个最壮阳羊蛋的壮阳效果更好 。
如果将羊鞭、羊蛋、羊腰子的补肾助阳效果排个序，则是羊蛋>羊腰子>羊鞭，可见羊蛋的壮阳效果是最佳的 。而羊鞭虽然能够补肾壮阳，但是效果相比羊蛋要弱一些，羊鞭能够补充蛋白质和钙质，用于预防骨质疏松会更好一些 。而且羊鞭的海绵体组织并不发达，因此如果想要比较好的补肾效果，可以选用鹿鞭、驴鞭、狗鞭等海绵体组织较为发达的动物的茎睾组织作为食疗佳品 。
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