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随着大家主动藉以百合来养生 ， 越来越多的人有困惑 ， “为什么市场上百合的颜色参差不一 ， 究竟是白的比较好还是偏黄的呢？”事实上如果你买到的百合 ， 颜色过白 ， 你就得当心了 。因为市场上有不法商贩为了颜色好看 ， 用硫磺熏蒸药材 。那些看似洁白无瑕的百合很可能用硫磺熏多了 ， 这样的百合不但不能治病而且还有毒性 。百合的功效百合具有润肺止咳、清心安神的作用 ， 尤其是鲜百合更甘甜味美 。百合特别适合养肺、养胃的人食用 ， 比如慢性咳嗽、口干、口臭者 ， 一些心悸患者也可以适量食用 。但由于百合偏凉性(但并不寒) ， 胃寒者少用 。兰州百合是甘肃省的名优特产 ， 色泽洁白如玉、肉质肥厚香甜 ， 是最好最道地的百合 。百合可清心润肺、安神定志 ， 很适合被失眠困扰的人以及吸烟人群食用 。
什么人要多吃百合 1.脾气差 ， 可多吃百合
很多人平时工作一忙 ， 就会发现自己脾气变坏 ， 很容易因为一点小事就发火、较真 ， 晚上睡觉还会失眠、做噩梦等 。中医认为“百病生于气” ， 生气会影响人体气血运行而导致很多疾病 。百合具有补中益气、养心宁神、润肺的功效 ， 爱生气的人可多吃一些百合莲子粥、西芹炒百合等食物来“消消气” 。
2.干燥上火 ， 可多吃百合
春末或秋季气候干燥 ， 很多人容易上火 ， 而百合中富含维生素、生物碱、百合苷以及膳食纤维 ， 这些成分综合作用于人体 ， 有补水、清火、降燥的作用 。喝点百合汤补水清火效果不错
3.大便不下 ， 可多吃百合
百合当茶泡水服用 ， 能起到通便润肠的功效 ， 一天之中除三顿饮食摄入一定水量外 ， 晨起、上午10时下午3时左右、睡前喝一点百合茶也是不错的 。尤其是清晨 ， 喝一杯百合茶 ， 能补充身体一夜的缺水 ， 使血液浓度稀释 。对便秘者、以及患有高血压、心血管疾病的人有益处 。
4.面色枯黄 ， 可多吃百合
每当女子出现面色枯黄时 ， 通常有不少女子会擦粉抹腮红 ， 增加红润色泽 。可是解决不了本质问题 ， 建议由内及外滋养气血 。中医认为肺合皮毛 ， 因此面色枯黄的话 ， 应该多吃一些滋润肺部的食物 ， 比如红枣百合汤就是一款非常值得推荐的“美白汤” 。鲜百合中的黏液质和维生素 ， 对皮肤细胞新陈代谢有益 ， 常吃百合有利于美容养颜 。而红枣补脾益气 ， 有助于滋养肌肤 ， 改善皮肤的色泽 。
5.失眠睡不着 ， 可多吃百合
晚上睡不好觉 ， 建议用百合 。因为百合有很好清心安神、润肺止咳的作用 。每日早晚各食用一次 ， 可以很好地缓解失眠症状 ， 而且对肺内燥火引起的咳嗽也有一定作用 。
6.心神不宁 ， 可多吃百合
【百合有什么功效 看看你是不是要多吃一点】 天气渐暖 ， 难免会让人出现一些烦躁不安、失眠、头晕等症状 ， 这多是心神不宁的症状 ， 此时可常喝龙眼百合茶进行调理 。其中 ， 龙眼肉可补益心脾、养血安神 ， 具有防止血管硬化、抗衰老之功；百合则具有清心除烦、镇静安神之效 。中医里有一种叫“百合病”（百合病 ， 病名 。以神志恍惚、精神不定为主要表现的情志病） ， 通俗化可以这样理解：百合有“润燥、生液、养津”的功能；当人体“不润”了 ， “液不生”了 ， “津不养”了 ， “肤不润”了 ， 总之就是“津液”病了；如同人体失去“百合”的功能 ， 当然就精神恍惚了 。所以 ， 此病就是以百合为主要而治疗的 ， 疗效很神奇！
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