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1、可以吃很多东西 ， 特别是滋补的 ， 比如南瓜 。它是温性的 ， 味道有点甘甜 ， 里面有很多矿物质 ， 保健效果很好 ， 对肠胃也很好的 ， 很容易消化 。热量也很低 ， 就算吃多了 ， 也不容易长胖 。做法有很多 ， 煲汤 ， 剁成泥做成南瓜饼、炒来吃等都可以 。秋天的时候吃 ， 保健效果很好 ， 经常吃 ， 会更健康 。或吃一些白菜 ， 里面有很多维生素 ， 特别适合在秋天的时候吃 。经常吃 ， 可以补充很多水分 ， 还能去热、降火 ， 预防便秘 。一些老年人吃 ， 可以让人的体质更好 。
2、或吃一些莲藕 ， 里面有很多淀粉 ， 维生素也很多 ， 很开胃 ， 经常吃 ， 可以让人的食欲更好 。对脾胃也很好 ， 很容易消化 ， 特别适合一些老年人吃 。做法也很多 ， 凉拌或煲汤等都可以 ， 还能去热、降火 ， 预防便秘、呕吐等症状 。一些有高血压的人吃 ， 能很好缓解这种症状 。
【老人秋季吃什么好消化 老人秋季吃什么好】3、还可以吃一些红薯 ， 对肠胃也很好 ， 里面有很多纤维素 ， 很容易消化 。一些便秘的人吃 ， 可以缓解这种症状 ， 还能清热 。煲粥或煮熟后剥皮吃都可以 。还可以吃一些花生 ， 它是一种很滋补的东西 ， 营养很丰富 ， 对肠胃很好 。对肺也很好 ， 可以化痰、润肺 ， 特别适合一些老年人吃 ， 可以预防呼吸道的疾病 。一些喉咙痛 ， 经常咳嗽、感冒的人吃 ， 可以缓解这种症状 。还能预防很多
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