文章插图
昨天在超市里面买了一些香蕉干，说起来也有很久没有吃过香蕉干了，香蕉干是用香蕉做成的一种食物，香蕉干的功效与作用是什么呢？下面一起来看看吧！润肠通便香蕉干是新鲜香蕉的干制品，在去除香蕉水分的同时保留了香蕉中的大部分营养成分，香蕉干中含有一定膳食纤维和少量脂肪，可起通便润肠之效，习惯性便秘人群可以适当的食用一些香蕉干 。
抗抑郁香蕉干是用新鲜香蕉干制而成，食用香蕉干后能够帮助大脑产生5-羟色胺，5-羟色胺可以振奋精神，阻止忧郁情绪产生，因此忧郁症患者以及心情不佳者适量吃香蕉干，食用后可以使大脑中5-羟色胺的浓度增加，有效减轻其悲观抑郁程度，甚至使不愉快的情绪消失 。
降血压香蕉味道香甜，营养价值高，富含多种微量元素，例如钾离子含量多，食用香蕉能有效抑制钠离子所造成的血压上升和血管损伤，因此高血压和心脏病患者都适合吃香蕉 。
消水肿【香蕉干的功效与作用 香蕉干的功效与作用及食用方法】 香蕉干中保留了水果香蕉中丰富的钾元素，当人体钠元素过多就会导致细胞中存留大量的水分，引起水肿，香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分，使身体达到钾、钠平衡，有效消除水肿作用 。
保护胃粘膜香蕉干口感脆爽，食用香蕉干后可有效降低胃酸，缓和对胃黏膜的刺激，并且能促进胃黏膜细胞的生长，对胃溃疡具有保护作用 。
食用方式干食
香蕉干是一种干制品，从食用口感来说，干吃是最为恰当的，可以最大程度的保留香蕉干香脆的口感，日常生活中当小零食食用即可，即开即食 。
注意事项适宜人群：一般人群均适宜 。
禁忌人群：肾炎及肾功能不全者 。
不宜同食：无特殊同食禁忌 。
推荐阅读
- 吃鸡蛋的功效与作用 吃鸡蛋的功效与作用禁忌
- 生晒鱼干的正宗做法 生晒鱼干怎么做
- 胡萝卜苗的功效与作用
- 牡丹花籽油的功效与作用 牡丹花籽油的功效与作用是什么
- 独脚金太子参煲瘦肉的功效与作用 独脚金太子参煲瘦肉的食用方式和注意事项
- 白蛋白肽的功效与作用 白蛋白肽的功效与作用适合哪些人
- 白薯秧的营养价值 白薯秧的功效与作用
- 裸斑鱼的功效与作用 裸斑鱼的功效与作用图片
- 山花椒的功效与作用 百里香的功效与作用
- 黑樱桃汁的功效与作用 桃汁的功效与作用