文章插图
菠菜原产自伊朗，现如今是我国的常见的绿色蔬菜之一，菠菜营养成分丰富，富含胡萝卜素，维生素C，维生素K，矿物质等营养元素，素有营养模范生的美誉，很少人会质疑吃菠菜会带来什么不良影响，但是物极必反，如果大量吃菠菜，还是会有危害的，接下来就介绍菠菜吃多了有什么害处 。引起肠胃不适菠菜性寒凉，是一种性寒味甘的绿叶蔬菜，有通便润燥，促进排便的作用，但是由于其性寒凉，过多食用，肠胃受凉，对肠胃不好，脾胃虚弱者来说，易引起腹泻腹痛等肠胃不适症状 。
消化不良菠菜是一种高纤维蔬菜，富含膳食纤维，适量食用，可以促进机体肠胃蠕动，通常排便，但是如果大量食用，也很容易引起身体消化不良，因为粗纤维在人体内是很难消化的，一次性吃太多的菠菜，会加重肠胃负担，出现消化不良等症状 。
【菠菜吃多了有什么害处】
易加重结石病情大部分蔬菜是碱性食品，菠菜也是这种多碱性蔬菜中的一种，且菠菜中含有草酸，如果炒前不焯烫，其含量还是很高的，易与机体流动的钙质结合形成草酸钙沉淀，对于已患有结石的病人，日常吃大量菠菜可使结石增多，且不易排出体外；而普通人多吃也会加重患结石的风险 。
多吃菠菜不会补血很多人大量吃菠菜是为了补充菠菜中的铁质，以达到补血的目的，其实吃菠菜并不能很好的到达补铁补血的作用，因为菠菜只有1%的铁能被机体吸收，其余的99%都会与本身草酸结合，所以菠菜吃多了不会补血，其所含的草酸成分还会影响人体对铁的吸收利用 。
推荐阅读
- 菠菜的根可以吃吗
- 菠菜的功效与作用及禁忌
- 菠菜没焯水可以吃吗 菠菜没焯水吃会怎么样
- 菠菜根的功效与作用
- 免烤月饼的做法大全 免烤月饼怎么做好吃
- 大月饼的做法大全 大月饼怎么做好吃
- 豆角排骨的做法大全 豆角排骨怎么做好吃
- 土豆炒豆角的家常做法大全 土豆炒豆角怎么做好吃
- 改良月饼的做法大全 改良月饼怎么做好吃
- 黄皮功效与作用有哪些 黄皮的皮可以直接吃吗