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减肥中很多小姐姐们常犯减肥大忌，而比这更可怕的是误以为这些减肥禁忌有利于减肥！减肥注意的饮食禁忌
【减肥期间的饮食禁忌 减肥注意的饮食禁忌】 1.忌不吃早餐，宜营养丰富 。
有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重 。其实一旦早餐不营养，不仅不能很好消耗脂肪，还容易出现胃肠道和胆结石等问题 。所以不要以为不吃早餐会有助于脂肪消耗 。一顿营养的早餐是一天生活的开始 。对一晚上不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要，要注意丰富营养 。
2.忌蛋糕甜点，宜果蔬沙拉 。
蛋糕含有过多的脂肪和糖分，这些过量的糖还可以自行转化为脂肪，影响正常食欲，妨碍维生素、矿物质及其他营养成分的摄入，导致人体肥胖 。不如吃些富含维生素的果蔬沙拉，享受口感的同时还不用担心长胖 。
3.忌吃碳酸饮料，宜适量饮茶 。
碳酸饮料热量很高，特别是市面上的一些可乐、雪碧含糖量多，热量自然也很惊人 。想吃饮料的时候尽量饮茶代替，饮茶有良好的减肥和美容效果 。
4.忌以水果当正餐，宜两餐之间吃水果 。
很多女性减肥常吃水果来代替正餐，但有一些水果含有较高的糖分，过量吃的话，会影响自己的减肥计划 。什么时候吃水果好呢？最好在两餐之间吃 。如果要减肥的话，可以在饭前吃水果，水果内的粗纤维可增加饱腹感，这样可以减少正餐摄食量 。
5.忌过度吃肉类食物，宜多吃绿叶蔬菜 。
吃肉类食物可以补充蛋白质等营养元素，但是肉吃太多了也会对身体造成负担，摄入太多肉类会逐渐长出赘肉，慢慢变胖，从此走上减肥的不归路 。绿叶蔬菜含有丰富的膳食纤维，对减肥起着重要性作用 。吃吃绿叶蔬菜可以延长饱腹感，不会轻易感到饥饿 。
6.忌每天只吃一顿饭，宜少食多餐 。
有的人一天只吃一顿饭，以为这样就可以使进食的热量减少，实现减肥的目的 。研究发现，那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快 。日常生活中最好是均衡饮食，少食多餐 。想要赶在在秋冬天瘦下来，减肥的小姐姐们一定要记得管住自己的嘴巴哦！
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