【夏天喝牛奶的好处 夏天喝牛奶的好处有哪些】
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牛奶口感醇厚，营养成分也十分丰富，是颇受人们喜爱的一种饮品 。那么我们下面就来看看，夏天喝牛奶有什么好处？养胃夏天气候炎热，容易导致脾胃不和，出现食欲下降，消化功能减弱的情况 。牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐等营养物质，喝牛奶有保护胃黏膜的作用，对于阴虚胃痛、便秘等情况有较好的改善效果 。
安神牛奶中含有色氨酸，有抑制神经兴奋的功效 。还含有对生理功能有调节作用的肽类，可以起到镇痛、解除疲劳的作用 。夏天睡前喝一杯牛奶可以起到安神、促进睡眠的效果 。
补钙夏季日长，人的运动量也相对加大，牛奶中含有丰富的钙元素，夏天喝牛奶可以有效补充人体骨骼中流失的钙质 。且牛奶中的乳糖成分还能促进钙的吸收 。
美容
牛奶中含有丰富的维生素 。维生素A可改善皮肤干燥、暗沉的状况；维生素B2可以促进皮肤的新陈代谢 。牛奶中的乳清有清除黑色素的作用，可防止色素沉着，有祛斑功效 。夏天喝牛奶有很好的美容效果 。
夏天喝牛奶注意事项1、不宜冷饮 。夏天气候炎热，很多人喜欢贪凉喝冰牛奶 。但冷饮会刺激肠胃，引起肠道收缩，严重者会引发肠胃疾病 。
2、饮用适度 。牛奶营养价值高，但也不宜过量饮用 。应讲究营养均衡为宜 。
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