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橙子是很多人喜欢的水果 ， 吃橙子对皮肤很好 ， 因为橙子中的维生素C和水分含量丰富 ， 所以吃橙子是有很多好处的 ， 那么下面就来看看吃橙子的好处和坏处 。好处：美白肌肤橙子含有大量的维生素C和水分 ， 多吃橙子能给身体和皮肤补充充分的维生素C和水分 ， 能起到很好的美白功效 。
吃橙子解油腻消积食【晚上吃橙子的好处和坏处 吃橙子的好处和坏处】 橙子中的维生素 ， 柠檬酸 ， 苹果酸 ， 果胶等成分含量丰富 ， 其中维生素P ， 维生素C能增强毛细血管任性 。果胶能帮助快速排泄体内的多余脂肪和胆固醇 ， 降低血脂 。橙子果肉酸甜适中 ， 香气普遍 ， 饭后喝一杯橙子榨的果汁还能有效解除油腻 ， 而且有止渴醒酒的妙用 。
吃橙子防癌常吃橙子可以提供人体一天所需的大量维生素C ， 帮助身体抵挡细菌入侵 ， 而且橙子能有效清楚体内对身体健康会产生伤害的自由基 ， 抑制肿瘤细胞生长 。而且橙子中含有包括黄酮类和胡萝卜素在内的抗氧化物 ， 具有抗炎症 ， 强化血管和抑制凝血的作用 ， 能够抑制多种癌症发生 。
吃橙子预防结石橙子中的维生素C能够抑制胆固醇在肝胆中转化成胆汁酸 ， 导致胆汁中的胆固醇浓度下降 ， 这样能相应减少胆结石的形成机会;此外 ， 橙子皮中所含的果胶也能促进食物通过肠胃 ， 使胆固醇快速随粪便排除体外 ， 减少胆固醇吸收 ， 有效预防结石 。
吃橙子解酒橙子中的多种有效营养成分对酒精能起到分解作用 ， 酒后吃一个橙子或者喝一杯橙汁 ， 可以帮助快速分解体内酒精 ， 并快速排除体外 ， 减轻醉酒带来的难受感 。
吃橙子的坏处一般来说 ， 吃橙子没有什么坏处 ， 但需要注意的是 ， 容易口感咽喉疼 ， 舌红苔少的人群最好少吃橙子 ， 因为这类人群自身肝阴不足 ， 还吃橙子容易导致病情加重;此外橙子食用要适量 ， 吃多了会引起上火情况出现 。
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