文章插图
健身爱好者在训练过程中,保证训练质量已经是个问题,代谢不够，还贸然采取此办法很有可能胖起来,就瘦不回去了,有些东西健身阶段最好不要吃 。奶茶奶茶的主要成分，不外乎糖、奶精、茶叶、添加剂等，有些高端奶茶，会用牛奶混合茶叶，所形成的蛋白质和钙都是人体难以吸收的，毫无营养，高热量也是不利于体脂的控制，一杯奶茶的热量达到近七百大卡，长期喝会导致脂肪堆积，现在市面上流行的奶盖茶，热量更是高的难以想象 。
碳酸饮料现在很多碳酸饮料，打着0卡路里的招牌，看似健康，其实非常不健康，碳酸饮料的主要成分是碳酸盐和磷酸盐，会破坏肌肉组织，引起钙流失，严重的还会威胁到肾脏功能，使人体代谢蛋白质的能力大大减弱，增肌减脂的效果也就会大大折扣 。
炸鸡排虽然鸡排中的肌肉是高蛋白的食物，但是经过油炸以后，蛋白质大多会产生变质，很难被身体更好的吸收，油炸食物中还可能会携带着致癌物质，对健康产生威胁 。
深加工过的肉类【健身不能吃什么食物? 健身不能吃什么食物】 像烤肠、鸡肉串等深加工过的肉，从食材上就不健康，多以肉类的边角余料和淀粉混合加工合成，添加剂非常多，是高糖高油高盐的食物，身体的代谢能力疲于应付这些垃圾肉类产生的毒素，就没有空帮助你增肌减脂了 。
果汁自己用水果炸的果汁是没有问题的，市面上的果汁，或者超市货架上的瓶装果汁，还有丰富的香料和色素，水果中原有的维生素却少的可怜，没有营养，还凭空增加肾脏负担 。
膨化食品薯片异类的膨化食品，第一道工序就是油炸，并且含有高脂肪、高热量、高盐、高糖、多味精的特点，反正对健身无意的特点它都有，一包薯片下嘴，十公里就白跑了！
推荐阅读
- 健身吃什么东西比较好 健身吃什么东西比较好消化
- 健身前吃什么好 健身前吃什么好 男士
- 辣条如何做不硬 手工辣条的制作过程
- 荠菜哪些人不适合吃 吃荠菜需要注意什么
- 运动前吃什么好 早上剧烈运动前吃什么好
- 手撕包菜怎么炒 手撕包菜怎么炒不出水
- 荠菜怎么保存长久吃时不变味 冰冻的荠菜怎么解冻
- 荠菜开花了能吃吗 跟荠菜很像的有毒野菜
- 荠菜根能吃吗
- 荠菜不焯水能吃吗 荠菜焯水多少时间