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苹果是生活中很常见的水果，一年四季都可以食用 。苹果中含有丰富的营养元素，可以帮助我们预防和治疗常见疾病 。润肠通便苹果中含有丰富的有机酸和纤维素，这些营养物质可以加快肠胃的蠕动，促进排便 。经常食用苹果，就可以轻松排出体内毒素，同时也能帮助我们缓解大便干燥的症状 。
美容养颜苹果中含有大量的维生素C，我们都知道，维生素C具有美白肌肤的作用 。经常食用苹果可以提高体内的血色素，让皮肤变得细腻红润 。尤其是贫血的朋友，平时不妨多吃点苹果 。
抗衰老苹果中含有丰富的维生素E、苹果酸和酒石酸，这些营养成分都具有明显的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，帮助我们延缓衰老的速度 。
降压苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外 。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质，帮助降低血压 。
帮助减肥苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需， 又容易消化吸收 。
补血铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用 。
抗氧化预防老年痴呆同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的 。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品 。
保护心脏【长期吃苹果的好处 男人长期吃苹果的好处】 吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”——血栓 。加州大学戴维斯分校的研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞 。
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