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那么，每天吃一苹果究竟有多大的好处呢？一起来看看每天一个“苹果处方”的强大功效吧！保护心脏苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低“坏胆固醇”并提高“好胆固醇”含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病 。苹果还含硼，硼是一种保护心脏、免得心脏病的矿物质 。苹果中含有的钾对心脏有益；中医理论也认为：苹果具有强心的功效 。
预防高血压身体中出现高血压的主要原因就是由于钠元素过多 。而现代研究发现，苹果中含有比较多的钾元素，同时钠元素的含量比较少 。苹果中的钾元素能够和体内多余的钠元素进行结合，将其排出体外 。所以吃苹果能够很好的防治高血压，建议可以生吃苹果或者是榨汁服用 。
降低血脂每天吃两个苹果，血液中的甘油三酯水平降低了，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首 。苹果中的果胶进入人体后，能吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外，从而降低血脂 。
防治糖尿病糖尿病患者的主要原因就是由于身体中胆固醇过高所引起的，苹果中含有丰富的果胶，能预防身体出现胆固醇过高的情况，能很好的减少血糖含量 。
苹果一般都是生食或榨汁饮用 。下面介绍几个苹果食疗方，对某些老年病有帮助，供大家参考参考 。
苹果汁预防心脏病做法：首先准备 1 ～ 2 个苹果，洗净、去核、切成小块，用淡盐水浸泡约十五分钟后取出，将取出的苹果放入果汁机，加入适量砂糖和凉白开打汁，倒出即可饮用，每天1~2次 。
功效：治疗便秘，预防心脏病，减少大脑中黏性斑块的形成 。
苹果楂枣粥除淤消积降血压做法：苹果1个（约300～400克），山楂（干品）15克，大枣10枚，粳米150克 。苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥即可 。
【吃苹果的好处顺口溜 吃苹果的好处】 功效：具有除淤消积的功效 。本食疗方除可用于消化不良外，还适用于高血压患者 。
苹果羹宁心补脑做法 ： 准备苹果 2 个，莲子 20 克，红糖20 克、藕粉 30 克，将苹果、莲子洗净，苹果去皮、去核、切碎 。
共同放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转入小火煮至莲子开花、汤呈现稀稠状加入 20 克红糖，兑入用清水搅拌好的藕粉，搅拌均匀 。小火熬成羹即可 。
功效：有宁心补脑的功效，适用于心脾气虚、心绪不宁、食欲不振的人群食用 。
苹果酱调养脾胃做法：鲜苹果1000克，切碎捣烂，绞汁，熬成稠膏，加蜂蜜适量混匀 。每次1匙，温开水送服 。
功效：具有益胃生津、改善胃阴不足的功效 。
以前知道吃苹果对身体好，但是没想到竟然对身体这么好！
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