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1、宝宝餐以清淡为主，大人吃的食物都比油腻，确实很多食物油放的多要好吃些 。但是宝宝的肠胃比较脆弱，吃太油腻的食物，会引起肠道不消化，容易拉肚子的，还是要以清淡为主 。
2、盐是摄入量不要多，大人都喜欢吃重口味，像腌菜之类的，觉得很下饭 。其实这都是含盐量超标了，小宝宝的食物绝对要控制含盐量，如果小时候吃惯了重口味，长大就更爱吃超咸是食物了 。
【冬天儿童营养餐 冬天孩子的营养餐怎么做】3、宝宝餐一定要煮熟，有些食物可以半生吃，像黄瓜，西红柿，等等 。但是半生的食物也不适合宝宝吃，虽然高温可能会破坏这些食物的维生素，但是半生的食物也会引起宝宝的肠道不舒适，还是要煮熟好些 。
4、多给宝宝做汤羹，宝宝的食物不宜做的太干了，如果太干，宝宝不好下咽 。每餐最好给宝宝做个汤羹，有汤羹吃起来就比较滋润，宝宝也好下咽，吃的也会更多些 。
5、少吃速溶辅食，很多宝妈喜欢给宝宝吃速溶辅食，像包装好的水果泥，一冲就好的米糊啊之类的 。就算买的再贵的，也比上自己做的新鲜的辅食 。如果时间允许，还是给宝宝吃现做的新鲜辅食吧 。
6、注意荤素搭配，宝宝的营养餐要注意荤素搭配，不可以全是素，也不可全是荤 。蔬菜水果，鱼肉蛋类，都要搭配均匀 。吃鱼的时候，一定要注意，一定要先把鱼刺挑出来后，再喂给宝宝吃，或者只给宝宝喝鱼汤，千万要注意鱼刺 。
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