文章插图
鹰嘴豆在我国主要产自北部及西北部地区 ， 是一种营养丰富、功效良多的食物 。但许多人对于鹰嘴豆还不太了解 ， 还有人听说鹰嘴豆能减肥 ， 能减肥的食品热量肯定是不高的 ， 我们先来了解一下鹰嘴豆的热量吧！鹰嘴豆热量高吗鹰嘴豆的热量高 。
鹰嘴豆的营养丰富 ， 每100g煮熟的鹰嘴豆中 ， 含蛋白质8.9g、脂肪2.6g和碳水化合物27.4g ， 提供热量164大卡 。而164大卡的热量需要做50多分钟的健美操才能消耗掉 ， 跑步的话则要更长时间才能消耗 ， 比米饭的116大卡还要高出不少 。因此 ， 鹰嘴豆是一种高热量食物 。
鹰嘴豆吃多了会发胖吗鹰嘴豆吃多了会发胖的 。
鹰嘴豆属于高热量的食物 ， 不能一次性食用太多 ， 因为吃太多会导致能量摄入过多 ， 机体不能完全的消耗代谢掉 ， 就会转化成脂肪储存在体内 ， 引起肥胖 。
鹰嘴豆有哪些功效促进发育 鹰嘴豆中含有丰富的优质蛋白 ， 氨基酸有18种之多 ， 其中有8种是人体所必须但又不能自身合成的种氨基酸 ， 氨基酸参与人体的多项生理活动 ， 可以促进儿童的大脑及身体发育 。
延缓女性衰老 鹰嘴豆中还含有鹰嘴豆异黄酮 ， 是具有活性的植物性类雌激素 ， 能够延迟女性细胞衰老 ， 使皮肤保持弹性、养颜、丰乳、减少骨质丢失 ， 促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期综合症状等 ， 能有效延缓女性衰老 。
改善糖尿病 鹰嘴豆中还含有微量元素铬 ， 铬在机体的糖代谢和脂肪代谢中发挥着重要作用 ， 可以使体内胰岛素活性和胰岛素受体数量增加 ， 因此食用鹰嘴豆能够达到控制血糖、改善糖尿病症状的目的 ， 是非常好的糖尿病食品 。
促进内脏及血管中的脂肪代谢 鹰嘴豆中还含有不饱和脂肪酸 ， 它和铬一起可以促进胆固醇代谢防止脂质在肝脏和动脉壁沉积、降低血小板凝结能力 ， 防止血栓形成 。防止血管损伤面的炎症反应 ， 对血管有良好的保护作用 。
什么人不能吃鹰嘴豆【鹰嘴豆热量高吗 减肥可以吃吗 鹰嘴豆热量高吗】 低血糖患者不能吃鹰嘴豆 。因为鹰嘴豆具有降血糖的功效 ， 吃了鹰嘴豆会带来不利影响 。
推荐阅读
- 鹰嘴豆炖猪蹄 鹰嘴豆炖猪蹄的功效
- 五香鹰嘴豆 五香鹰嘴豆的热量
- 鹰嘴豆不能和什么一起吃呢 鹰嘴豆不能和什么一起吃
- 鹰嘴豆如何吃 鹰嘴豆如何吃法
- 鹰嘴豆的功效与作用可以减肥吗 鹰嘴豆的功效与作用
- 鹰嘴豆减肥吗? 鹰嘴豆可以减肥吗
- 龟苓膏的热量高还是低 龟苓膏的热量高还是低好
- 黑豆鲤鱼汤
- 鲤鱼和咸菜能一起吃吗 鲤鱼与赤小豆能一起吃吗
- 龟苓膏的热量高吗 龟苓膏的热量高吗减肥能吃吗