文章插图
我们知道，减肥期间要减少碳水化合物、脂肪的摄入，适量增加蛋白质、蔬菜的摄入，而鸭蛋富含蛋白质，那么吃鸭蛋能减肥吗？鸭蛋能减肥吗鸭蛋减肥这个说法是没有科学依据的，没有经过加工的鸭蛋所含的热量并不高，加工后的鸭蛋，每一百克所含的热量是180大卡，这么多的热量也需要快步走60分钟左右才能消耗完，所以相对来说，加工后鸭蛋的含热量也是比较高的 。
如果要想减肥，可以吃咸鸭蛋，但是得少吃，最好不要吃过多的加工后鸭蛋，减肥除了要控制好自己的饮食之外，还应该多做些有氧运动锻炼，比如快步走、登山游泳等等 。
减肥的人应该吃鸡蛋还是鸭蛋选择鸡蛋比较好，因为鸭蛋的热量高 。
鸭蛋，又名鸭子、鸭卵、太平、鸭春、青皮等，为鸭科动物家鸭的卵，可孵化成小鸭 。主要含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、钠、氯等营养成分 。每一百克鸭蛋包含156的卡路里 。
鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵 。其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分 。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质6-7克，脂肪5-6克 。每一百克鸡蛋包含144的卡路里 。
女人吃鸭蛋有什么好处补充营养 鸭蛋中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌等营养元素，能为人体补充大量的营养物质，并且鸭蛋中的营养物质很容易被人体消化和吸收 。
促进食欲【鸭蛋能减肥吗 减肥的人应该吃鸡蛋还是鸭蛋】 鸭蛋能在一定程度上刺激消化器官，促进胃肠道蠕动，增进食欲，还能中和胃酸，有清凉、降压的作用，食用鸭蛋能在一定程度上改善食欲 。
润肺美肤 中医中还认为鸭蛋有润肺美肤的功效，《医林纂要》中写道：补心清肺，治咳嗽，治喉痛 。百沸汤冲食，清肺火接阳明结热 。鸭蛋还有滋润皮肤，淡化色斑的功效 。
鸭蛋哪些人不能吃1.脾阳不足者 人在身体不适时，最好不要吃鸭蛋，尤其是由于脾阳不足，而引起腹泻、或者胀气的患者，最好暂时停止食用 。
2.疾病患者 患有肾炎的朋友们，最好不要吃鸭蛋，尤其是皮蛋，另外，高血压、高血脂、以及一些心脑血管疾病患者也最好少吃些 。
3.中老年人少食 由于鸭蛋的脂肪、胆固醇含量较高，中老年人久食，或多食容易引起或加重心血管系统的硬化和衰老 。
推荐阅读
- 煮熟的鸭蛋放冰箱有黑点能吃吗 鸭蛋能在冰箱放多久
- 电饭煲蛋糕可以用鸭蛋做吗 鸭蛋蛋清打发技巧
- 鸡蛋饼可以用鸭蛋代替吗 鸭蛋做蛋饼好吃吗
- 双皮奶可以用鸭蛋清吗 双皮奶能放蛋黄吗
- 鸭蛋怎么吃最有营养 为什么没人吃煮鸭蛋
- 苦瓜可以炒鸭蛋吗 鸭蛋炒苦瓜会中毒吗
- 鹅蛋与鸭蛋功效与作用的区别 鹅蛋和鸭蛋哪个营养高
- 水煮蛋能放几天 为什么鸭蛋不能煮着吃
- 鸭蛋为什么不能白煮吃 吃鸭蛋对女人子宫有好处吗
- 鹅蛋不可以和什么一起吃 鹅蛋和鸭蛋可以一起吃吗