3、桔子 桔茶色、香、味兼优的桔子有促进人体新陈代谢的作用 ， 将桔肉和茶叶用开水泡制后饮用 ， 对防癌有一定效果 ， 如果用新鲜干净的桔皮与白糖一同冲开水喝 ， 有理气消胀、生津润喉、清热止咳的作用 。
4、菠萝 用菠萝和鸡、牛肉一起做菜 ， 可以增加食欲 ， 促进鸡肉牛肉细化 ， 口感好 。菠萝中含有促进血液循环的酶能够降低血压 ， 可以预防脂肪沉积 。菠萝中还含有菠萝蛋白酶能促进消化 ， 改善消化不良的症状 。
5、苹果 中医认为 ， 苹果性味甘、酸、凉、入脾、胃、肺经 ， 有生津润肺 ， 除烦解暑 ， 开胃醒酒 ， 除湿止泻之功 ， 苹果含有丰富的维生素、大量的纤维素 ， 尤其是纤维素能够促进胃肠道的蠕动 ， 加速结肠和全部胃肠道的运转 ， 吸附水分 ， 从而使大便软化 ， 促使大便排出 。
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