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苏打水是生活中常见的一种饮品 ， 很多人喜欢喝 ， 但听说苏打水对身体有一定危害 ， 那么苏打水会导致钙流失吗？苏打水会导致钙流失吗喝多了会 。
苏打水是碳酸氢钠的水溶液 ， 其中含有多种微量元素 ， 其中的磷含量较高 ， 这种物质会影响钙的吸收 ， 导致钙质的流失较快 ， 并且部分苏打水会加入二氧化碳、甜味剂、香料等物质 ， 会导致磷的含量更高 ， 要是长期饮用过多 ， 当人体缺少钙质时 ， 就容易出现骨质疏松、牙周炎、牙龈炎、牙齿脱落等疾病 ， 因此苏打水需要适量饮用 。
喝苏打水有什么好处有利于体内酸碱平衡 苏打水属于弱碱性的水 ， 人体的PH值在7.35-7.45之间 ， 属于偏碱性 ， 当酸性食物食用过多时 ， 容易导致机体往酸性偏移 ， 适量饮用苏打水 ， 有利于维持机体酸碱平衡 。
中和胃酸 人体的胃酸分泌过多时 ， 对胃肠道的刺激较大 ， 容易引起胃肠道不适 ， 而苏打水属于弱碱性水 ， 适量饮用有助于中和胃酸 ， 减少胃酸对胃肠道刺激 ， 缓解不适的情况 。
抗氧化 苏打水具有一定抗氧化作用 ， 经常适量饮用 ， 可以清除对人体有害的自由基 ， 减少自由基对皮肤的侵害 ， 有利于皮肤健康 ， 延缓衰老 。
苏打水每天喝多少合适大概350毫升左右 。
由于苏打水适量饮用对身体有一定益处 ， 但苏打水是碳酸氢钠溶液 ， 并且市面上大多数的苏打水还会添加二氧化碳、甜味剂及香料等物质 ， 要是饮用过多 ， 会不利于身体健康 ， 因此不能过量饮用 ， 建议一天饮用350毫升左右为宜 ， 是可以达到对身体有益 ， 又能将有害物质代谢的一个剂量 。
苏打水怎么喝好喝一、
准备材料：苏打水、柠檬、冰块、蜂蜜 。
1、将柠檬清洗干净 ， 切片 ， 去除柠檬籽 。
2、将冰块放入杯中 ， 最后倒入苏打水 ， 放柠檬 。
3、最后放一些蜂蜜混匀即可饮用 。
二、
准备材料：苏打水、西瓜 。
1、将西瓜清洗干净 ， 去皮、去籽 ， 切成小块 。
2、将切好的西瓜放入搅拌机中 ， 倒入适宜的苏打水 。
【苏打水 钙质流失 苏打水会导致钙流失吗】 3、打开搅拌机2分钟左右 ， 搅匀后倒出 。
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