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【吃苹果有哪些好处可以减肥吗 吃苹果有哪些好处】吃苹果有哪些好处，苹果，很多人都爱吃，但你知道吃苹果有什么好处吗？研究表明，苹果的味道可以帮助预防癌症，保护心脏 。预防癌症苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖 。苹果中含有的黄酮类物质是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星；
假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%，苹果中的原花青素能预防结肠癌 。
保护心脏苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低“坏胆固醇”并提高“好胆固醇”含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病 。
苹果还含硼，硼是一种保护心脏、免得心脏病的矿物质 。苹果中含有的钾对心脏有益；中医理论也认为：苹果具有强心的功效 。
苹果中所含的橡黄素能有效治疗心脏病，还可以抗癌 。实验研究发现，它可以抑制肿瘤的成长，并且能防止癌细胞扩散 。
治疗高血压身体中出现高血压的主要原因就是由于钠元素过多 。而现代研究发现，苹果中含有比较多的钾元素，同时钠元素的含量比较少 。
苹果中的钾元素能够和体内多余的钠元素进行结合，将其排出体外 。所以吃苹果能够很好的防治高血压，建议可以生吃苹果或者是榨汁服用 。
降低血脂每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首 。
苹果中的果胶进入人体后，能吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外，从而降低血脂 。
防治糖尿病糖尿病患者的主要原因就是由于身体中胆固醇过高所引起的，苹果中含有丰富的果胶，能预防身体出现胆固醇过高的情况，能很好的减少血糖含量 。
抗氧化防老年痴呆苹果中含有的栎精具有很强的抗氧化作用 。而同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的 。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品 。
50岁以后，每天吃一个苹果，不仅能预防癌症，保护心脏，还能降三高，预防老年痴呆！
苹果食疗方苹果汁预防心脏病 做法：首先准备 1 ～ 2 个苹果，洗净、去核、切成小块，用淡盐水浸泡约十五分钟后取出，将取出的苹果放入果汁机，加入适量砂糖和凉白开打汁，倒出即可饮用，每天1~2次 。
功效：治疗便秘，预防心脏病，减少大脑中黏性斑块的形成 。
苹果楂枣粥降血压 做法：苹果1个（约300～400克），山楂（干品）15克，大枣10枚，粳米150克 。苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥即可 。
功效：具有除淤消积的功效 。本食疗方除可用于消化不良外，还适用于高血压患者 。
苹果羹宁心补脑 做法 ： 准备苹果 2 个，莲子 20 克，红糖20 克、藕粉 30 克，将苹果、莲子洗净，苹果去皮、去核、切碎 。
共同放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转入小火煮至莲子开花、汤呈现稀稠状加入 20 克红糖，兑入用清水搅拌好的藕粉，搅拌均匀 。小火熬成羹即可 。
功效：有宁心补脑的功效，适用于心脾气虚、心绪不宁、食欲不振的人群食用 。
苹果酱调养脾胃 做法：鲜苹果1000克，切碎捣烂，绞汁，熬成稠膏，加蜂蜜适量混匀 。每次1匙，温开水送服 。
功效：具有益胃生津、改善胃阴不足的功效 。
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