文章插图
橘子颜色鲜艳 ， 酸甜可口 ， 是生活常见的水果之一 ， 营养价值也是比较高的 ， 那吃这橘子的好处和坏处都有哪些呢？吃橘子的好处润肺化痰 橘子是具有祛痰、止咳、平喘、润肺、开胃理气等功效的 ， 对咳嗽伴有喉咙痛者效果比较好 ， 而橘子皮的祛痰止咳效果更好 。适用于脾胃气滞、胸腹胀闷、呃逆少食、胃肠燥热、风寒咳嗽等症状 。
美容养颜 橘子是富含维生素C成分的 ， 具有比较强的抗氧化作用 ， 能消除体内有害自由基 ， 促进皮肤微循环 ， 美白肌肤 ， 使皮肤光滑细嫩有弹性 ， 同时起到抗衰老的作用 。
【吃橘子有什么好处和坏处 经常吃橘子有什么好处和坏处】
预防心脑血管 橘皮中的橘皮苷成分能加强毛细血管的韧性 ， 起到降低血压和扩张心脏的冠状动脉的作用 。而且橘子的枸橼酸等酸性成分 ， 也是能起到缓解疲劳 ， 预防动脉硬化等作用 ， 经常适量食用橘子 ， 对于预防心脑血管系统老化有比较好的作用 。再加上橘子中丰富的钾、B族维生素和维生素C等成分 ， 是防治心脏病的比较理想的食物 。
降低血脂 橘子中含有果胶成分 ， 能帮助尽快排泄脂类及胆固醇 ， 并减少外源性胆固醇的吸收 ， 所以有降低血脂的作用 。
抗癌 橘子中含有一种活性比较强的物质“诺米灵” ， 这种物质能分解致癌的化学物质 ， 阻断和抑制癌细胞的生长 ， 成倍提高除毒酶的活性 ， 防治致癌物质对细胞核的损伤 。经常适量的吃些橘子 ， 对于防癌是有好处的 。
保护胎儿 橘子中叶酸含量丰富 ， 食用可以预防胎儿神经管及其他器官畸形 。而且橘子中富含维生素K、钙等物质 ， 可以通过乳汁提供给婴儿 ， 增进食欲 ， 帮助消化 ， 孕产妇可以适量食用 。
润肠通便 橘子内侧薄皮含有膳食纤维和果胶 ， 可以刺激肠道蠕动 ， 促进排便 ， 帮助缓解便秘症状 。
补血 橘子中含有多种维生素 ， 其中维生素C、叶酸等成分含量是比较高的 ， 适合巨幼细胞性贫血患者食用 。
吃橘子有什么坏处导致胃部不适 橘子中是含有比较多的酸性物质的 ， 会刺激胃黏膜 ， 如果食用过多会引起胃部的不适、疼痛 ， 严重的话可能还会导致胃部疾病 ， 像胃炎、胃溃疡等 。
引起结石 橘子中含有大量的维生素C ， 如果食用过多导致摄入过量的维生素C的话 ， 人体内的草酸代谢会增多 ， 从而容易引起尿结石、肾结石等结石病 。
导致上火 橘子适量食用能促进消化、改善便秘 。但是由于橘子是温性水果 ， 如果多吃是容易导致上火 ， 出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状的 。
皮肤变黄 橘子中的胡萝卜素含量也是比较高的 ， 如果一次性多吃或是长期多吃橘子会使得机体过量的摄入胡萝卜素 ， 从而会出现皮肤变黄的现象 。
橘子的食用禁忌1、橘子不要在空腹的时候食用 ， 其含有的酸性物质会对胃黏膜产生比较大的刺激 。
2、橘子一天的食用量最好不要超过3个 ， 以免过多食用引起胃部不适及其他不良反应 。
3、橘子跟一些食物是不宜一起食用的 ， 像跟萝卜一起吃容易诱发甲状腺肿 ， 与牛奶一起吃 ， 容易出现腹胀、腹痛、腹泻等症状 。
推荐阅读
- 吃橘子的好处 吃橘子的好处与坏处,分别是什么?
- 橘子的功效与作用及禁忌 橘子的功效与作用
- 有的柚子苦能吃吗 柚子苦能吃吗
- 吃柚子能喝牛奶吗 吃柚子能喝牛奶吗早餐
- 吃柚子的禁忌 孕中期吃柚子的禁忌
- 吃柚子拉肚子怎么办呀 吃柚子拉肚子怎么办
- 柚子吃多了会怎么样功效与作用是什么 柚子吃多了会怎么样
- 吃柚子解药吗 吃完药吃柚子解药吗
- 偏头痛吃什么食物好
- 甘蔗怎么选甜的 甘蔗不能和什么一起吃