【养肝吃什么食物最好最快 养肝不能吃什么食物】
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肝脏不仅有解毒、分解代谢产物的作用，它还是负责大脑、心脏、甲状腺活动的重要器官 。然而，大多数人却常常忽视肝脏的重要性，尤其是过节期间，大量摄入各种高盐高脂食物和酒精饮料 。在此列出5大类伤害肝脏食物，帮你更好地保护肝脏!糖类人类机体需要碳水化合物，但食用过多时，这些碳水化合物就会直接转化为脂肪储存在肝脏中 。而当这些脂肪超过肝脏总重量的5%到10%时，就会引起非酒精性脂肪肝，慢慢地，就会导致纤维化，从而诱发肝硬化 。因此，日常生活中，最好减少食用蜂蜜、浓缩果汁和一切糖类(果糖、葡萄糖等) 。
精白谷物类面包、白面粉、大米等精白谷类会使血液内葡萄糖和胰岛素含量急速上升，然后又会急速下降 。而这种“过山车式作用”会使人体产生抗胰岛素特性，从而损害肝脏健康 。
反式脂肪酸反式脂肪酸存在于许多加工食品、甜品、油炸食品中 。它会促进纤维化和瘢痕组织的形成，破坏肝脏细胞，严重些还会引起肝硬化，甚至诱发肝癌 。
钠元素对那些已经患了肝炎或脂肪肝等肝病的人来说，食用过多的钠元素只会加重病情 。最好用其他配料来代替盐：炒菜炖肉时搭配植物性香料、用柠檬去鱼腥或者使用其他对肝脏有益的香料 。
酒精偶尔喝一杯红酒是没有问题的，但过度饮酒会对肝脏造成影响：女人每天最多一杯，男人最多两杯 。
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