文章插图
无花果的功效作用非常之多，这是众所周知的，因为日常生活中很多人都在使用无花果作为一种养生保健用品，从这方面就可以证明无花果的好处了 。那么女人吃无花果干好不好？【女人吃无花果干好不好 女人吃无花果有什么好处】女人吃无花果干好不好女性可以多吃无花果 。
无花果纤维素含量高，且所含热量低 。高纤维的食物让你保持饱腹感，延迟饥饿时间，减少食量 。而且，无花果具有促进废物排泄的作用，能够帮助瘦身减肥 。
女人吃无花果有什么好处1、润肠通便
花果中含有多种脂类，因此具有润肠通便的功效 。
2、开胃健食
无花果中含有较多的植物酸和糖分，口感酸甜，食用时给人酸酸甜甜的独特味道，有开胃之效，适合食欲不佳的人在饭前食用 。
3、增强抗病毒的能力
无花果里面含有大量的脂类、糖类、纤维素、蛋白质、无机盐、维生素及人体必需的氨基酸等多种营养元素，均可以有效的补充人体内的营养成分，增强我们体内抗病毒的能力 。
4、降血压、降血脂
无花果中所含有的水解酶、脂肪酶等物质，它具有分解血脂和降低血脂的作用哦 。因此常吃无花果的话可以降血脂，减少沉积在血管内的脂肪，从而起到预防冠心病、降血压的作用 。
5、延缓衰老
无花果在成熟之后含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂，食用之后能帮助清除体内的自由基，缓解细胞的衰老，增强各个脏器的功能，也能抑制色素的沉淀，有延缓衰老，美容养颜的作用 。
无花果有什么营养与价值1、无花果含有多糖，占6.49%(干重)，主要为阿拉伯糖和半乳糖 。
2、无花果含有大量对人体有益有无机元素成分，而不含有易致癌的Co、Cd、Pb、等无机元素 。
3、无花果不仅因人体必须的8种氨基酸皆有而表现出较高的利用价值，且尤以天门冬氨酸(1.9%干重)含量最高 。
4、无花果的果、枝、叶中含有丰富的酶类，以蛋白质分解酶最多，其次是脂肪酶，淀粉酶，超氧化岐酶(SOD)等 。
5、无花果含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质外，还含较多的柠檬酸、琥珀酸、延胡索酸、脂肪酶、奎宁酸、蛋白酶等多种营养成分 。
6、无花果含有多种维生素，特别是含有较多的胡萝卜素，鲜果为30mg/100g，干果为70mg/100g，居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上 。
7、无花果干物质含量很高，鲜果为14~20%，干果达70%以上 。其中，可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重)，果糖占31.2%(干重)而蔗糖仅占7.82%(干重) 。
推荐阅读
- 新鲜无花果怎么选 无花果泡水有什么禁忌
- 女人一天吃几个无花果 无花果对胸有什么好处
- 孕妇可以吃无花果干嘛 孕妇吃无花果有什么好处
- 无花果来月经可以吃吗 无花果有什么营养价值
- 糖尿病人可否吃无花果 无花果有什么营养价值
- 无花果什么人不适合吃 无花果有什么营养价值
- 海参在什么季节吃最好 哪些人不适合吃海参
- 干海参一般多大一头 孕妇可以吃海参吗
- 海参怎么吃最合适 泡发海参的水能喝吗
- 青蟹怎么烧好吃简单 青蟹怎么烧好吃