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进入冬季之后有哪些食物可以帮助我们养生、保健呢？相信很多朋友不知道入冬之后吃哪些食物好 ， 就带你来了解下冬季吃什么好 ， 冬季吃什么食物能强身健体吧 。肉类很多人在冬季会出现手脚冰凉的症状 ， 其实这与身体摄入的肉类营养不够有关 。专家认为 ， 冬天不想再做“冰美人”的话 ， 就要多多吃肉 ， 肉里的铁元素可以帮助我们抵御寒冷 ， 冬天可以适当多吃猪肉、牛肉以及羊肉 。
黑豆有些老人在冬季会用黑豆炖猪蹄 ， 但是有些朋友不爱这道食疗的粘稠感 ， 不过专家表示 ， 黑豆与猪蹄一起吃有不错的润肠补血功效 ， 而且还能帮助三高人群降低胆固醇 ， 预防心血管疾病的发生 。
辣椒虽然养生提倡不要吃辣 ， 但是冬天适当吃一些辣椒或者辣味食物对于身体也是有好处的 。专家表示 ， 冬天寒风比较大 ， 人们容易感到冰冷 ， 一些患有关节炎的朋友在冬季也比较难熬 ， 这个时候若是吃点辣椒能有效御寒 ， 还可以防治因为寒风引起的腰酸腿痛 。
生姜冬天受风之后可以给自己煮一碗生姜水喝 ， 因为生姜有不错的防寒暖身效果 ， 冬季喝生姜水还能改善手脚冰凉的症状 ， 但是大家要注意冬季不宜经常喝生姜水 ， 除了特殊情况以外 ， 每周喝一次生姜水即可养生 。
红枣红枣是一年四季常见的滋补品 ， 那么冬季为何也要吃红枣呢？中医认为 ， 冬天的“燥”会比秋季来得更严重 ， 红枣属于清补食物 ， 能够起到滋阴润燥的作用 ， 所以冬天我们可以泡点红枣茶来喝 ， 所以将红枣与其他补品一起炖着吃 。
银耳【冬季吃什么好 冬季吃什么好养生】 与红枣一样 ， 银耳也是生活里比较常看到营养品 ， 银耳能够帮助我们缓解冬季带来的燥气 ， 冬天容易出现皮肤干燥、起皮的朋友可以多吃点银耳来改善皮肤不适 ， 银耳还有不错的补肺作用 ， 能够阻止寒风给肺部带来伤害 。
红薯冬季的街头我们经常看到烤红薯的小摊 ， 相信很多人都曾体会过在寒风里吃烤红薯的幸福感 ， 暖乎乎的红薯不仅能够让我们的身体快速温暖起来 ， 内含的膳食纤维、维生素等物质还能给身体提供所需的营养 。
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