文章插图
羊奶是营养成分最全、最易被人体吸收的奶品，在国际营养学界有“奶中之王”的美称 。羊奶的营养价值要高于牛奶，而且羊奶比牛奶更利于人体吸收 。那么羊奶配什么吃最好呢？羊奶配什么吃最好羊奶炖猪蹄 原料：猪蹄1000克，羊奶250克，精盐30克 。
做法：将猪蹄除净毛，洗净，切成两半 。锅置火上，加入适量清水，旺火煮沸，放入猪蹄，锅加盖，改用文火将猪蹄炖烂，加入羊奶、精盐煮沸后即可食用 。
功效：具有补血益气、通乳的功效 。
山药羊奶羹 原料：山药（干）50克，羊奶300克，蜂蜜20克 。
做法：山药洗净，去皮，在锅中炒至微黄，山药轧碎为细末 。坐锅点火，倒入鲜羊奶，用中火烧煮，待沸时加入山药末拌匀，最后用蜂蜜调好味，即可食用 。
功效：具有口渴反胃，腰肾不足的功效 。
羊奶冰糖蛋花汤 原料：羊奶250克，鸡蛋5个，冰糖30克，酱油20克，香油适量 。
做法：清水500克煮溶冰糖，倒入羊奶煮沸，再打入鸡蛋，搅拌均匀，煮沸后鸡蛋成絮状，加入酱油、香油即成 。
功效：具有滋阴养胃、补益肾脏的功效 。
蜂蜜羊奶 原料：羊奶250毫升，蜂蜜100克 。
做法：取羊奶、蜂蜜，煮沸 。每天早晨空腹服用1次 。功效：对治疗习惯性便秘，大便燥结具有明显的功效 。
羊奶有什么营养价值现代营养学研究发现，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高，维生素A、维生素B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处 。和牛奶相比，羊奶更容易消化，婴儿对羊奶的消化率可达89%以上 。
此外，羊奶中的蛋白质结构与母乳相同，含有大量的乳清蛋白，且不含牛奶中可致过敏的异性蛋白 。所以羊奶比其他奶制品更易消化吸收，不会引起胃部不适、腹泻等乳制品过敏症状发生，是任何体质的人都可以接受的乳制品 。
羊奶的饮食宜忌1、大多数人都可以食用羊奶，尤其适宜营养不良、患有过敏症、胃肠疾病、支气管炎症或身体虚弱的人群以及婴儿饮用 。但是不适宜急性肾炎患者、肾衰竭患者、慢性肠炎患者、腹部手术患者食用 。
2、食用羊奶时，应该避免与酸物同食，因为与果汁露、橘子汁等酸性饮料同食，既不利于消化，又影响其营养成分的吸收 。
【羊奶配什么吃最好吃 羊奶配什么吃最好】 3、煮羊奶时也和煮牛奶一样，都不宜加糖，因为煮羊奶时加糖，会生成有毒物质，对人体产生危害 。如果要喝甜羊奶，最好等羊奶煮开后再放糖 。
推荐阅读
- 乳糖不耐受能喝羊奶吗宝宝 乳糖不耐受能喝羊奶吗
- 孕妇早上喝羊奶好吗 孕妇每天晚上喝羊奶好吗
- 晚上睡前喝羊奶好吗女生 晚上睡前喝羊奶好吗
- 中浓型红葡萄酒适合搭配什么美食呢 中浓型红葡萄酒适合搭配什么美食
- 喝羊奶的好处和坏处 狗狗喝羊奶的好处和坏处
- 羊奶的功效与作用 羊奶的功效与作用禁忌
- 喝羊奶的最佳时间表 喝羊奶的最佳时间
- 成人吃什么补钾 成人吃什么补钾快
- 鲜羊奶煮的时候需要加水吗 新鲜羊奶的正确煮法用放水吗
- 羊奶是不是寒性 羊奶是温性还是寒性