黑芝麻黑芝麻的铁含量是猪肝的2倍 。多吃黑芝麻既能补血 ， 还能排毒养颜 。平时多吃点黑芝麻 ， 让你皮肤细腻 ， 头发也乌黑亮丽 ， 更显年轻 。
黑芝麻炒干之后就可以直接吃了 ， 也可以磨成芝麻糊 ， 醇香味美 。
【女人吃什么补气血最快最好中成药 女人吃什么补气血最快最好】 芝麻含油量高 ， 三高人群要少吃 。芝麻还有很强的肠道润滑能力 ， 腹泻的人暂时不要吃 。
黑木耳黑木耳中铁元素的含量极高 ， 是猪肝的7.4倍 。当之无愧的“补血之王” 。对于女人而言 ， 黑木耳更是减肥佳品 ， 不仅清理肠道还能保持皮肤光洁 ， 减少皱纹的产生 。
黑木耳与青椒等维生素C较高的食材进行组合 ， 能够帮助人体更好地吸收铁元素 ， 达到补血的效果 。
推荐阅读
- 补气补血的食物吃什么最好?女人 补气血的食物有哪些
- 夏季女人补气血喝什么茶 夏季女人补气血喝什么茶好
- 补血补气喝什么茶 女生补血补气喝什么茶
- 女人喝什么茶补气血养颜效果最好 女人喝什么茶补气血
- 什么粥可以补气血 吃什么粥补气血效果最好
- 补血补气吃什么最好 女人经期补血补气吃什么最好
- 馄饨皮怎么做好吃 馄饨皮怎么做好吃不易烂
- 醋泡生姜要加糖吗 醋泡生姜为什么要加糖
- 山西菜特点 山西菜有什么特点
- 土豆片怎么炒 怎么炒土豆片好吃