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女性朋友气血不足也是一个大问题 ， 人体到了25岁胶原蛋白就会一点点流失 ， 所以要好好保养皮肤 ， 需要好好补充气血 ， 那么补气血吃啥来得快？桂圆和银耳桂圆具有良好的补气血效果 ， 是能够补充人体阳气和精气的良好食物 。若是女性朋友平常出现体寒的现象 ， 从而出现月经推迟和月经淤塞疼痛的情况时 ， 都可以在月经之前的几天吃桂圆红枣汤 。其次 ， 女性朋友还可以吃一些银耳 ， 不但能够起到美白的作用 ， 还能够补充皮肤里面所缺乏的胶原蛋白质 ， 也是一种良好的美容食材 ， 并起到提振精神和补充气血的作用 。
红枣和豆浆从临床上来说 ， 红枣是一种传统的补气血的良好食材 ， 一旦人体出现气血不足的情况 ， 就可以每天吃一些红枣来进行滋补 ， 食用的时候既能够生吃 ， 也可以进行煲汤 。另外 ， 豆浆的性质非常温和 ， 能够延缓女性朋友的月经周期 ， 让女性的美丽绽放的时间更长一些 。在女性朋友非常疲惫的情况下适当的喝一杯豆浆 ， 这样还能够起到非常好的不足气血的效果 。
阿胶阿胶自古以来 ， 就是补血养颜的圣品 。在古代只有达官贵人才有机会享用 。而现在有许多阿胶制成的产品 。比如经典的固元膏 ， 阿胶浆等 。各有千秋 ， 而且针对于现代人还有专门的男士型阿胶 ， 女士型阿胶 。更实用 ， 而且效果更好 。
枸杞枸杞全身都是宝 ， 不只是养气血 ， 还富含有多种微量元素 ， 长期服用效果多多!黑芝麻也是补气血的好东西!常吃这两种食物 ， 气血很容易补起来 。平时吃吃红枣也有益补气血!
人参人参味甘、微苦 ， 性平 。归脾、肺、心经 。人参里面含有含人参皂贰、人参酸、挥发油、维生素B1、维生家B2等营养物质 。其中糖类、胆碱、烟酸可以大补元气 ， 补脾益肺 ， 宁神益智 ， 生津止渴 ， 还能加强大脑皮层的兴奋过程 ， 同时也能加强抑制过程 ， 提高脑力劳动的工作效率 。
当归【补气血吃啥来得快 吃什么食物补气血来的最快】 当归味甘、微辛 ， 性温 。人心、肝、脾经 。当归含挥发油、蔗糖、维生素B12、维生素A类物质、棕搁酸、硬脂酸、不饱和油酸、亚油酸 ， p-谷舀醇等 。有补血和血 ， 调经止痛 ， 润燥滑肠的功效 。具有调节子宫收缩、保肝、镇静、抗维生素E缺乏症及抗菌作用 。常用于月经不调、经闭腹痛、崩漏、血虚头痛、眩晕、肠燥便难等症 。
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