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酸梅汤固然很消暑，也很降肝火，但是适量饮用才比较正确，那么你知道酸梅汤喝多了好吗？酸梅汤喝多了好吗酸梅汤不适合多喝 。
酸梅汤清热避暑，尤其适合夏季饮用，并且味道酸甜，十分美味，但是酸梅汤植物酸含量较高，属性含量，不可多喝，以算上身体健康 。
酸梅汤喝多了有什么好处1、脾胃虚寒 酸梅汤属于寒性的饮料，寒性的食物吃多了会损伤脾胃，尤其是自身属于寒性体质的人，或经期的女性，大量喝酸梅汤可加重脾胃虚寒，出现腹泻、腹胀、腹痛等症，更会加重宫寒痛经 。
2、胃肠溃疡 酸梅汤中植物酸含量极高，食用对胃肠有刺激作用，适量饮用可促进胃酸分泌，增强消化功能，而大量饮用，则会容易导致胃酸过多，轻者胃酸，消化功能降低，而严重者出现胃肠溃疡 。
酸梅汤怎么做的材料：
乌梅、山楂、甘草，比例大概就是3：2：1，甘草多了味会苦 。还有就是冰糖(如果味道太酸或苦的话再放) 。
制作过程：
第一步，将搭配好的材料放入盛满水的锅中煮开 。
第二步，煮开后将火开为小火熬制40分钟左右 。
第三步，闻闻味熬制出来没有，再品尝一下味道是否合适，如果合适就可以冰镇饮用了，如果味道不合适可以放入冰糖调整一下 。
酸梅汤有哪些营养成分【酸梅汤喝多了好吗 酸梅汤喝多了有什么好处】 从营养成分上来说，酸梅中的有机酸含量非常丰富，如柠檬酸、苹果酸等 。其中，有一种特殊的枸橼酸，它能有效地抑制乳酸，并驱除使血管老化的有害物质 。身体内乳酸含量过高，是导致人疲劳的重要原因 。因此，当夏日疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力 。另外，这么多酸性物质还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，不仅生津止渴，出外游玩时也能避免晕车，或者在喝酒过多后，起到醒酒的作用 。
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