文章插图
1、豆类：腐竹，每100克中含蛋白质50.5克;黄豆，每100克中含蛋白质36.3克 。
2、山产类：干口蘑，每100克中含蛋白质35.6克;冬菇，每100克中含蛋白质13.9克 。
【蛋白质的食物有哪些 含蛋白质的食物都有哪些】3、动物内脏类：猪肝，每100克含蛋白质21.3克;猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质 。
4、肉类：瘦牛肉，每100克中含蛋白质20.1克;酱牛肉，每100克中含蛋白质32克，红烧牛肉，每100克中含蛋白质25克 。
5、家禽类：鸡，每100克中含蛋白质21.5克 。
6、水产类：青鱼，每100克中含蛋白质19.5克;带鱼，每100克中含蛋白质18.1克;黄花鱼，每100克中含蛋白质17.6克 。
7、蛋类：鸡蛋，每100克中含蛋白质14.7克，鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一 。
推荐阅读
- 车厘子相克的食物有哪些 车厘子是什么食物
- 吃什么对肠道好 对肠道好的食物
- 不是发物的食物有哪些 一定要分清楚哪些是发物
- 北京最有名的食物 北京最有名的食物是烤鸭英文
- 人参果是什么季节的 人参果是什么季节的食物
- 高蛋白高热量的食物有哪些 什么食物高蛋白高热量
- 健胃的食物有哪些 什么食物可以养胃
- 人参和什么水果相克 人参果相克的食物
- 吃什么解油腻 可以解油腻的食物
- 通便的食物有哪些 什么食物通便好呢