喝什么汤补充胶原蛋白效果最好 喝什么汤补充胶原蛋白


喝什么汤补充胶原蛋白效果最好 喝什么汤补充胶原蛋白

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【喝什么汤补充胶原蛋白效果最好 喝什么汤补充胶原蛋白】胶原蛋白能够帮助美肤养颜,自我保健,还能够预防骨质疏松、筋骨疼痛、心血管疾病等等,长期补充胶原类食物是很有必要的,那么在日常中我们可以喝什么汤来帮助补充胶原蛋白呢?猪蹄大枣汤材料:猪蹄150克,大枣15个 。
调料:盐适量 。
做法:将猪蹄去毛之后切成块,在沸水中氽汤后洗净,大枣去核备用 。然后再锅中倒入清水适量,再放入猪蹄和大枣,用文火炖至材料熟软,然后再加入盐调味即可 。
功效:能够帮助补充胶原蛋白,改善皱纹密集、色素沉着,白细胞下降、贫血等等症状 。
冬菇蹄筋凤爪汤材料:鸡爪8个,香菇10朵,熟蹄筋6根 。
调料:姜片2片,淀粉适量,料酒1大匙,盐1/2小匙 。
做法:剁去鸡爪后洗净再剁成两段,然后放入沸水中烫30分钟后捞出洗净,香菇先用淀粉抓一下后洗净 。然后在锅中加水煮沸后放入鸡爪、香菇和姜片、料酒大火煮沸后小伙慢炖1小时后加入切段好的蹄筋再煮10分钟后加盐即可 。
功效:补充胶原蛋白的同时能够帮助增强免疫力,益神开胃,补脾益气 。
平菇鸡翅汤材料:鸡翅250克,平菇100克 。
调料:葱段、蒜末、姜丝、料酒、盐、香油、鸡汤各适量 。
做法:将平菇切片,鸡翅洗净后料酒腌制 。然后再锅中加入鸡汤大火煮沸后放平菇至7成熟,然后将鸡翅放入大汤碗中,倒入平菇汤放入姜丝、蒜末、葱段、盐拌匀后蒸锅中大火蒸40分钟至鸡翅熟烂,最后滴入数滴香油即可 。
功效:能够帮助养颜美容,补充胶原蛋白,健脾开胃,而且清淡热量低特别适合减肥人士进食 。
花椒猪蹄汤材料:猪蹄1只,花椒适量 。
调料:盐适量 。
做法:猪蹄洗净,剁成小块,入热水中氽汤好然后锅上火加清水1100ml冷水入氽好的猪蹄儿和花椒,大火滚开后转小火煮约50分钟,加盐调味,取出盛盘待凉后即可食用 。
功效:能够帮助补充胶原蛋白,促进皮毛生长的同时还能够延缓皮肤衰老 。
扁豆鸡爪汤材料:鸡爪250克,扁豆100克,红枣30克 。
调料:姜片、盐各适量 。
做法:将鸡爪洗净后去指尖,入沸水中焯一遍后沥水,扁豆洗净、红枣去核 。然后在锅中倒入适量的水,加入鸡爪、扁豆、红枣、姜片,大火煮沸后再用小火煲2小时至鸡爪熟烂,最后加盐调味即可 。
功效:能够帮助补充胶原蛋白,而且扁豆中也含有丰富的蛋白质、氨基酸和维生素等成分,能够有效增进食欲,美容养颜 。

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