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现在醋泡生姜越来越风靡 ， 很多人经常会做醋泡姜吃 ， 认为它具有很高的保健及养生价值 ， 还有些人认为它有减肥的作用 ， 那么醋泡生姜真的能减肥吗？醋泡生姜能减肥吗【醋泡生姜能减肥吗百度百科 醋泡生姜能减肥吗】 有一定的辅助减肥作用 。
醋泡生姜的原材料就是醋和生姜 ， 其中食醋所含的一些成分可以帮助干扰体内脂肪的合成 ， 帮助消耗体内多余的脂肪 ， 还能加速糖分和蛋白质的代谢 ， 在一定程度上抑制食欲；而生姜含有丰富的姜辣素 ， 食用后能迅速让身体产热 ， 可以提高脂肪的燃烧率 ， 帮助消耗体内多余热量 ， 所以醋泡生姜可以起到一定的辅助减肥的作用 。
醋泡姜减肥几天见效因人而异 。
因为每个人的体质不同 ， 对醋泡姜中营养成分的反应时间也各不相同 ， 所以无法明确具体的见效时间 ， 一般需要食用较长的一段时间才能见到效果 ， 而且醋泡姜只是一种食物 ， 只能起到辅助减肥的作用 。
醋泡姜减肥5天瘦20斤一般做不到 。
醋泡姜仅有辅助减肥的作用 ， 其减肥效果比较有限 ， 一般如果是依靠食用醋泡姜减肥的话 ， 是达不到5天瘦20斤的 ， 而且醋泡姜食用过多的话 ， 反而会对肠胃造成损伤 ， 所以建议减肥还要配合合理的饮食及运动锻炼 ， 这样既可以保证身体健康 ， 也可以起到较好的减肥效果 。
醋泡姜一天吃多少合适2-4片 。
醋泡姜虽然营养丰富 ， 具有较高的保健价值 ， 对身体有益 ， 但是也不宜过多食用 ， 因为若是食用过多 ， 其中的有机酸、姜辣素等成分会刺激肠胃 ， 容易引起肠胃不适 ， 反而会对健康不利 ， 所以一般建议每天早上食用2-4片醋泡姜即可 ， 不宜多吃 。
醋泡生姜的正确做法做法：
1、取适量生姜清洗干净 ， 稍沥干水分备用 。
2、将生姜切成片状 ， 装入玻璃罐中 。
3、倒入陈醋或米醋 ， 直至没过姜片即可 。
4、取一块保鲜膜 ， 反复折叠几次 ， 盖在罐口 。
5、然后再装入瓶盖拧紧 。
6、置于冰箱冷藏一周左右即可取出食用 。
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